Diety białkowe i wysokiej Kamienie nerkowe

Chociażdieta wysokobiałkowa jest na ogół bezpieczne dla zdrowych dorosłych, nie oznacza, że takieryzyko styl życia jest całkowicie darmowe . Jeden nie tak powszechne możliwości wynikające z przestrzegania diety wysokobiałkowej jestpowstawanie kamieni nerkowych . Kamienie nerkowe sąniezwykle bolesne, zaburzenia oddawania moczu , który wysyła miliony ludzi na pogotowie w ciągu roku . O kamieni nerkowych

Kamienie nerkowe są formacje , które występują , gdy naturalnie występujące kryształów wapnia koagulacji w drogach moczowych . Chociażorganizm ma środków chemicznych obecnych w moczu , które są przeznaczone do zapobiegania tym kryształy z formowania ( pozwalając im zamiast być wydzielane w postaci mikroskopijnej obrębie własnego moczu ) , od czasu do czasusystem nie działa prawidłowo , pozwalając formacje krystaliczne budować i wynikające w kamicy nerkowej .
Zbiory Kidney Stones i białka

Ponieważ spożycie białka powoduje w organizmie wydalania dodatkowego wapnia w moczu , wielu naukowcy postawili hipotezę, że diety , które są zbyt wysoką zawartość białka może zwiększyć ryzyko kamicy nerkowej . Aby uniknąć tego dodatkowego ryzyka , lekarze ogólnie polecam przestrzeganie umiarkowanej diety białkowej . Imperium Definiowanie Umiarkowany

Amerykańska Dietetyka Association zaleca dzienne zapotrzebowanie białka 0,4 gramów na kilogram masy ciała dla zwykłych , osiadłych ludzi . Jednak twoje potrzeby białkowe są zmieniane przez ogólny poziom aktywności . Wytrzymałość uczestnicy są zalecane do spożywania między 0,55 a 0,65 g na kilogram wagi ciała , zaś uczestnicy masie należy spożywać pomiędzy 0,65 i 0,8 grama na kilogram masy ciała. Więc dostosowanie "umiarkowane" spożycie białka w zależności od potrzeb organizmu .
Zbiory Teorie /
Spekulacje

Chociaż lekarze lubią sugeruje związek między wyższym spożycie białka i możliwości rozwoju kamieni nerkowych , że związek może być słabsze , niż mogłoby się wydawać. Jeśli tak było , niż można by się spodziewać wyższego wystąpienia kamieni nerkowych wśród hardcorowych kulturystów , ponieważ są one notorycznie spożywanie dużych ilości białka . Jednak do tej pory badania nie zidentyfikowano kulturystów jak cierpi statystycznie większej liczby incydentów kamieni nerkowych niż nie- kulturystów .
Zbiory Rozważania

Zatem białko może wyższe diety powodują jedynie powstawanie kamieni nerkowych u osób, które są już genetycznie podatnych na choroby. Jednakrozsądne trasy dla zainteresowanych z możliwością kamieni nerkowych jest umiar . Ograniczyć spożycie białka do rozsądnych zalecanych ilościach do indywidualnych potrzeb , a nie zbytnio martwić o możliwości kamieni nerkowych . Jeśli występują one mimo swoich działań prewencyjnych , można przynajmniej spać spokojnie wiedząc, że nie zrobił nic , aby zaprosić warunek. Imperium