Jak obniżyć stężenie potasu w nerkach

Potas jestniezbędnym składnikiem odżywczym , który przyczynia się do zdrowego ciała . Brak potasu może spowodować szereg nieprzyjemnych objawów , takich jak zmęczenie, skurcze mięśni , nieregularne bicie serca i problemy żołądkowo-jelitowe . Ponadto , mając wysoki poziom potasu w nerkach jest równie niebezpieczne i może prowadzić do poważnych problemów nerkowych. Na szczęście istnieją sposoby na zmniejszenie stężenia potasu i poprawić swoje zdrowie . Instrukcja
1

dala od wysokich potasu żywności . Żywność wysokiej potasu , takich jak banany , pomarańcze , ziemniaki i stężenia potasu czekolada podwyżkę. Wybierz żywności niskiego potasu , takie jak jabłka , brzoskwinie , sałata, kapusta i zielona fasola .
2

Zwiększ spożycie wapnia. Wapń może naturalnie obniżyć stężenie potasu w nerkach . Weź codziennie suplement wapnia , lub zwiększyć spożycie jogurtu i sera .
3

Weź dodatek czosnku . Kolejny dodatek okazał się normalizować stężenie potasu zawierają czosnek. Kup kapsułki czosnku w sklepie ze zdrową żywnością lub zjeść jeden ząbek czosnkudziennie.
4

Pij dużo wody . Woda skutecznie usuwa toksyny z organizmu i czyści nerki . Aby obniżyć poziom potasu w nerkach , pić co najmniej osiem szklanek wodydziennie.
5

Zdobądź co najmniej 90 minut ćwiczeńtygodniowo. Aktywność fizyczna poprawia stan zdrowia i obniża stężenie potasu . Trening co najmniej trzy razy w tygodniu przez co najmniej 30 minut. Skuteczne ćwiczenia obejmują spacery, jogging , aerobik , jazda na rowerze lub pływanie.
6

wyeliminować kofeiny z diety . Produkty zawierające kofeinę , takie jak napoje gazowane , herbaty i kawy może podnieść poziom potasu . Dopóki Twój poziom potasu normalizuje , usuwa te napoje z diety . Imperium