Czego nie jeść, gdy masz toczeń?
1. Przetworzone mięso :Zawierają konserwanty, które mogą wywołać stan zapalny i pogorszyć objawy tocznia.
2. Niektóre warzywa: Niektóre warzywa zawierają solaninę, substancję, która może nasilać objawy tocznia. Warzywa te obejmują ziemniaki, pomidory, bakłażany i paprykę.
3. Sztuczne słodziki :Mogą zmieniać bakterie jelitowe i przyczyniać się do stanu zapalnego. Ogranicz spożycie przetworzonej żywności zawierającej sztuczne słodziki.
4. Produkty mleczne :Mogą pogorszyć objawy u niektórych osób chorych na toczeń. Rozważ wyeliminowanie lub ograniczenie spożycia nabiału i monitoruj swoje samopoczucie.
5. Zboża zawierające gluten :Gluten może prowadzić do stanu zapalnego u osób chorych na toczeń. Jeśli to możliwe, rozważ wybór zamienników bezglutenowych.
6. Alkohol :Nadmierne spożycie alkoholu może prowadzić do odwodnienia i negatywnie wpływać na skuteczność leku i zdrowie wątroby. Pij alkohol z umiarem.
7. Nadmiar kofeiny :Wysokie spożycie kofeiny może pogorszyć stany lękowe, problemy ze snem i poziom energii. Ogranicz spożycie kofeiny, szczególnie po południu i wieczorem.
8. Pokarmy o wysokiej zawartości cukru :Powodują stany zapalne i mogą zakłócać skuteczność leków. Wybieraj produkty pełnoziarniste i węglowodany złożone.
9. Kwaśna żywność :Te pokarmy mogą podrażniać układ trawienny i u niektórych osób nasilać objawy. Jeśli odczuwasz dyskomfort, staraj się unikać pokarmów silnie kwaśnych.
10. Oleje przetworzone i tłuszcze o wysokiej zawartości Omega-6 :Tłuszcze te sprzyjają stanom zapalnym i mogą przyczyniać się do objawów tocznia. Ogranicz spożycie i wybieraj zdrowsze tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek i awokado.
Dodatkowo należy skonsultować się ze swoim lekarzem i zarejestrowanym dietetykiem, aby stworzyć spersonalizowany plan odżywiania, który spełni Twoje indywidualne potrzeby i pomoże skutecznie leczyć toczeń.
