Porady na temat dotarcia Wycofanie

Odstąpienie od substancji uzależniającej wiąże się z obciążeniem fizycznym i dobrostanu psychicznego . Mając listę wskazówek, które odnoszą się w kontaktach z tych objawów jest bardzo pomocny . Zawierające elementy samoobsługi do listy odgrywa dużą rolę w uzyskaniu przez objawów odstawienia . O system wsparcia podczas stresu wycofania pomaga radzić sobie z objawami . Spać

Pierwsze wystarczającej ilości snu może być ważnym elementem w kontaktach z objawów odstawienia . Organizm potrzebuje czasu, aby się substancji uzależniającej z systemu . Daje ciała dodatkowy odpoczynek pozwoli to zrobić. Pozwalając sobie więcej snu niż można podczas normalnych warunkach pozwalają podjąć dodatkowo dbać o siebie w tym trudnym czasie .
Rozproszenie poprzez ćwiczenia

jogi , wspinaczki na siłownia lub bieganie w parku są zakłócone poprzez ćwiczenia. Są to ćwiczenia , które możesz zrobić z grupą lub indywidualnie , w zależności od tego, co czujesz, że potrzebujesz w czasie objawy zaklimatyzować Aktywność fizyczna umożliwia adedict aby wydostać się z mózgu i dać coś innego ciała , aby skoncentrować się na innych niżwciągająca pragnie , gdy substancja jest kopać w. objawy odstawienia Imperium Praktykowanie samoopieki

samoopieki jest szczególnie ważna w przypadku wystąpienia objawów odstawiennych. Dobrze zjeść , sprawdzając się na sponsora , gdy zajdzie taka potrzeba , delikatne ćwiczenia i odpowiedni sen są wszystkie istotne elementy samoobsługi . Tego typu self-care ułatwi fizyczne i psychiczne skutki objawów odstawienia . Kolejnym elementem samoopieki jest nie zmuszać się fizycznie i psychicznie podczas wycofywania niebezpieczeństwie .
Nadzorem lekarza

podczas przechodzenia przez pobierającego nadzorem lekarza jestbezpieczny sposób czynienia z objawów. Lekarze i doradcy w środowisku medycznym może pomóc pacjentowi bezpiecznie pracować przez zagadnień fizycznych i emocjonalnych , które pochodzą z wycofania się z substancji uzależniającej . Imperium