Jak zapobiec wody Waga - Stop wzdęcia

Kiedy organizm zatrzymuje wodę , wynik jest często masa wody i wzdęcia . Retencja wody i masy wody mają wpływ obu płci , ale są bardziej powszechne u kobiet niż u mężczyzn . Kobiety często zatrzymują wodę w czasie ich cykle miesiączkowe , powodując ich ubrania czuć się nieprzyjemnie ciasno. Na szczęście , można zapobiec retencji wody i wzdęcia poprzez zmianę diety i coraz bardziej aktywne . Instrukcja
1

Ogranicz spożycie soli. Za dużo soli w diecie powoduje organizm do zatrzymywania wody . Zachowaj swoje dzienne spożycie soli na podstawie 1500 mg .
2

Pić więcej wody , aby stymulować oddawanie moczu i wylewać nadmiar soli i wody z organizmu . Pij co najmniej ośmiu 8 uncji szklanek wodydziennie i dodawać innych płynów , takich jak herbaty i kawy bezkofeinowej do swojej diety .
3

Jedz więcej owoców i warzyw . Zgodnie z Mayo Clinic , cebula, arbuzy , ogórki, winogrona wszystkie mają wysoką zawartość wody i może zapobiec lub złagodzić ciężar wody .
4

stracić nadmiar wody poprzez pocenie się . Pochodzić z wykonywania rutynowych w celu zminimalizowania masy wody . Cel na 30 minut, trzy do pięciu razy w tygodniu . Idź na jogging lub spacer lub obejrzeć trening DVD . Imperium