Jak zatrzymać i zapobiec dostaniu się wody Waga Naturalnie

niezdolność do pasuje do dżinsów i dodając 5 kg. lub więcej masy noc sygnalizuje wody przyrost masy ciała . Chociaż zdarza się obu płci , zatrzymanie wody lub masy wody jest u kobiet , i wiele kobiety wystąpić wzrost wagi w czasie ich cykle miesiączkowe . Jednak inne czynniki bok od hormonów także przyczyniają się do dodatkowych płynów w ciele. Na szczęście istnieją szybkie i skuteczne poprawki . Instrukcja
1

Sprawdź zawartość sodu w żywności jecie . Uważaj na sód i zachować dietę dzienną w ,300 - mg zakresie do - 1500 - 2 do zwalczania dodatkowej wody w kończynach , twierdziMayo Clinic .
2

Jedz warzywa i owoce . Pokarmy o dużej zawartości wody - np. arbuzów , melonów , sałaty i innych warzyw liściastych - pomaga wypłukać nadmiar wody z organizmu . Dodaj tych produktów do codziennej diety , aby zatrzymać retencji wody .
3

Pij dużo wody . Im więcej płynów pijesz, tym bardziej będziesz wylewać wody z organizmu . Woda jest najlepsza ze względu na jego zawartość sodu zera . Pić co najmniej osiem szklanek wodydziennie. Można również włączyć inne nisko lub zero - sodowe napoje , takie jak soki i świeżych herbat bezkofeinowa .
4

Ćwicz regularnie . Pozbyć się zbędnych płynów przez pocenie się z codziennych ćwiczeń i innych form aktywności fizycznej .
5

jeść mniej węglowodanów . - Węglowodany , takie jak ryż , ziemniaki i pasta - powodowaćciała trzymać wody i wyzwala masy wody . Zmniejszyć spożycie do walki retencję płynów . Imperium