Jak zatrzymać Nocturnal wzdęcia

Podczas wzdęcia jestnormalną częścią życia ludzkiego , często może być kłopotliwe . Średnio , to jest normalne , aby zwolnić prawie kwartę gazów jelitowych każdego dnia . Gaz w przewodzie pokarmowym jest albo połykać powietrze lub jest wytwarzana przez bakterie zasiedlających jelita . Nocnej wzdęcia jestnormalny okoliczność , która może być zminimalizowane lub łatwo kontrolowany . Chociaż niemożliwe jest powstrzymanie go podczas snu , można podjąć środki w godzinach budzi się go ograniczyć . W instrukcjach
Instrukcje
1

Dyskretnie wyzwolić wszelkie wzdęcia , które pojawiają się podczas godzin czuwania . Wiele osób stosowany do akcji w wzdęcia w ciągu dnia , a to prowadzi do uwolnienia gdy są w pełni rozluźnione. Dla większości ludzi , to jest w ciągu godziny snu.
2

zatrzymać lub zmniejszyć spożycie produktów mlecznych. Nietolerancja laktozy może powodować problemy z jelitami i ograniczenie lub wyeliminowanie z diety produktów mlecznych może wystarczyć do końca nocnej wzdęcia . Jeśli zauważysz , że Twoje wzdęcia są eliminowane przez cięcie nabiał , należy poinformować lekarza , że może być nietolerancją laktozy .
3

Jedz mniej żywności, które są znane powodować wzdęcia . Co ograniczać m.in. jabłka, otręby , fasola, kalafior , kapusta, jaja , orzechy, cebulę, rodzynki i produkty sojowe . Nie należy całkowicie usunąć te produkty z diety , ponieważ są ważne dla dobrego zdrowia . Słodziki, szczególnie sorbitolu i fruktozy , należy całkowicie unikać. Guma do żucia i palenia papierosów powoduje dodatkowe powietrze do połykania i powinny zostać wyeliminowane .
4

Weź wzdęcia lek hamujący Beano , takich jak wiatr czy Eze . Takie środki anty - wzdęty rozpuszczania gazów wewnętrznych poprzez umożliwienie koalescencji pęcherzyków gazu lub przez dodanie enzymów, które rozkładają się gazu podczas procesu trawienia . Podczas długotrwałego stosowania należy unikać , są pomocne dla krótkoterminowych eliminacji wzdęcia .
5

odwiedź lekarza . Jeśli poprzednie sugestie nie przyczyniły się do zmian , twój nocny wzdęcia mogą byćobjawem czegoś poważniejszego . Zespół jelita drażliwego , zespół złego wchłaniania jelitowego infekcje i może wszystko być winowajcami . Czasami jest to wynikiem wcześniejszego grypa żołądkowa , albo może to być związane zjelita nie jest w stanie prawidłowo trawić węglowodany, tłuszcze i białka . Imperium