Utrata pamięci i dieta & Dodatki

jak wiek , niektóre poziom utraty pamięci należy się spodziewać ; jestnaturalną konsekwencją starzenia się. Jednak w pewnym momencie ,granica między oczekiwanym i nienaturalne utrata pamięci może być skrzyżowane , w wyniku trudności w wykonywaniu rutynowych zadań i chroniczną frustrację jak zdolność do skupienia się na istotnych szczegółach zostaje zmniejszone. , Podczas gdy dieta i suplementy nie może zapewnić pełną skalę lekarstwo na utratę pamięci , mogą pomóc utrzymać utratę pamięci naturalne do minimum. Utrata pamięci

Według Amerykańskiej Akademii Lekarzy Rodzinnych , jak wiek , twój mózg w sposób naturalny zaczynają tracić komórki mózgu i zmniejszyć swoją produkcję ważnych chemikaliów neurologicznych , które mogą prowadzić do utraty pamięci łagodny . Najbardziej typowym rodzajem pamięci , aby mieć wpływ tych zmian neurologicznych jestrozszerzoną pamięć krótkoterminowa -linia między pamięcią krótko-i długoterminowej . Przykładem jednej wspólnej zdolności związanych z pamięcią , który zmniejsza się wraz z wiekiem , jest możliwość zapamiętania nazwiska osób , które ostatnio spotkałem .
Memory Loss Diet Badania

Według James Joseph , MD, dyrektor Neuroscience Lab na Uniwersytecie Tufts , dieta bogata w przeciwutleniacze okazały się mieć pozytywny wpływ na związane z wiekiem spadek w pamięci . Ponadto , badania przeprowadzone na Uniwersytecie Medycznym Karoliny Południowej znalazł związek między utratą pamięci związane z wiekiem i diety bogatej w cholesterol i tłuszcze nasycone . Imperium Memory Loss Diet

Biorąc pod uwagę badania ,najlepsze diety , aby zapobiec utracie pamięci , byłby bogaty w owoce i warzywa , zwłaszcza bogato kolorowe przedmioty, takie jak wszelkie formy jagody , pomarańcze, wiśnie, czerwone winogrona i śliwki . Dobre warzywa uwzględnić w pamięci retencji diety m.in. szpinak , brokuły, buraki , cebulę i brukselki . Dla maksymalnego efektu , to napływ owoce i warzywa powinny być połączone z redukcją elementów wysokich nasyconych tłuszczów (zwierzęcych) , takich jak czerwone mięso , a także oglądanie całkowite spożycie cholesterolu .
Utrata pamięci Naturalne suplementy

Według Greg Cole , MD, dyrektor w Centrum Alzheimera na Uniwersytecie w Kalifornii , kurkumina jest przyprawa , że jeden potencjalny wykazano mieć pozytywny wpływ na utrzymanie . Badania na zwierzętach opublikowanych w " Journal of Neuroscience " ustalił, że kurkumina skutecznie do zmniejszenia gromadzenia się płytki do redukcji pamięci w mózgu myszy . Dodatkowo uzupełnienie z kompleksem witaminy B może pomóc , jak również.
Innych suplementów utrata pamięci

University of Maryland Medical Center zaleca następujące suplementy w celu zwalczania utraty pamięci : żeń-szeń ( Amerykańska, Azjatycka lub syberyjski ) , karnityna , Ginkgo biloba , rozmaryn, zielona herbata . Chociaż na pewno nie ma , aby wszystkie te związkiczęścią codziennej diety zachowywania pamięci , można spróbować jednego lub dwóch , aby zobaczyć, jak wpływają one na swoją szczególną sytuację .