Obrzęk zapobiegania ciąży

Obrzęk jestczęstym schorzeniem kobiet ciężarnych , gdzie płyn gromadzi się w tkankach . Gdy jesteś w ciąży, pęcznienie to normalne , ponieważ łatwiej jest utrzymać wodę. Jak macica rośnie , stawia nacisk na żyły w miednicy , powodując spowolnienie krew i płyn do gromadzenia się stóp i kostek . Obrzęk jest zwykle najgorsze w trzecim trymestrze ciąży . Na szczęście istnieje kilka kroków , które można podjąć , aby temu zapobiec . Zmniejszając obrzęk

Aby zapobiec obrzęk , zachować swoje nogi podwyższone jak najwięcej . Zapobiegnie to krew z konieczności pracy w pionie, aby uzyskać z powrotem do serca . Jeśli siedzisz w fotelu , odprężyć się na innym krześle lub taborecie . Upewnij się także, że nie skrzyżować nogi lub kostki , gdy siedzisz . Jest również ważne, aby wyprostować jak to tylko możliwe. Możesz to zrobić , gdy siedzisz . Z rozszerzony noga , wygnij nogę wyciągnąć swoje mięśnie łydek . Inne przydatne odcinki są obroty kostki i poruszając palcami . Ważne jest również, aby nie siedzieć lub stać zbyt długo. Rób sobie przerwy . Częste krótki spacer pomoże z obiegu , jak również.
Zapobieganie

Wybierając skarpetki , odebrać parę które nie są mocno wokół kostek . Skarpetki , które są zbyt ciasne odetnie krążenie stopy jeszcze bardziej . Pończochy wsparcia są dostępne , że macierzyństwo przytulić talii . Załóż je przed wstaniem rano , aby zatrzymać krew z tkwić w kostkach . Choć może brzmi to efekt przeciwny do zamierzonego , spróbuj pić więcej wody niż zwykle . Ciało rzeczywiście zachowuje mniej wodywięcej pić . Zdrowe odżywianie i ćwiczenia także zapobiec obrzęk .

Ostrzeżenia

obrzęki związane z ciążą jesttymczasowa rzecz. Powszechne jest również doświadczyć obrzęk w rękach również. Jednak jeśli zauważysz obrzęk twarzy lub w okolicach oczu , należy natychmiast skontaktować się z lekarzem . Ponadto, jeśli twoje stopy i kostki puchną nagle to może być coś poważnego . Obrzęk jest zawsze dwustronna , więc jeśli jedna kostka puchnie iinne nie , skontaktuj się z lekarzem . Imperium