Co można podjąć, aby ustabilizować poziom glukozy ?

Jest w stanie ustabilizować poziom glukozy we krwi jest nie tylko ważne dla diabetyków , to jest również ważne dla tych, którzy nie rozwinęli jeszcze cukrzycy , ale są odporne na insulinę . Oporne na insulinę może spowodować zwiększenie stężenia glukozy we krwi, a to z kolei może doprowadzić do rozwoju cukrzycy . Na szczęście są rzeczy, które można podjąć, aby ustabilizować poziom cukru we krwi . Przełączyć na niski indeks glikemiczny , diecie tłuszczu

indeks glikemiczny jestsposobem pomiaru , jak szybko cukry rozkładają i są przesuwane do krwiobiegu . Żywność o indeks glikemiczny 100 rozkładają się bardzo szybko i powodują wzrost ilości insuliny wydany , radzenia sobie z przeciążeniem cukru . Mniejszailość żywności na indeksie glikemicznym ,jest wolniej iwolniej trawione cukry z nim są uwalniane do krwiobiegu , co pozwala na bardziej ułatwia stabilizację cukru we krwi .

Powód ważne się również dietę niskotłuszczową , że wiązanie LDL za pomocą nadmiaru glukozy , a następnie przykleić do wnętrza tętnic . To sprawia, że łatwiej jest byćgromadzenie się płytki nazębnej , co może prowadzić do chorób serca, zawałów serca i udarów mózgu .
Dodaj więcej błonnika

Dodajesz więcej włókna do diety pomaga stabilizować poziom glukozy we krwi , ponieważ żywność wysokiej włókna , takie jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste pomóc osobie czuć się pełniejsze szybciej , więc mniej jeść . Również żywność wysokiej włókna są niski indeks glikemiczny . Oznacza to , że są one trawione wolniej i jako takie nie uwalniają cukier do krwi szybko , jak zrobić proste węglowodany, takie jak białe pieczywo , słodycze , lub lub cukru rafinowanego . Imperium gymnema Sylvestre

Gymnema sylvestre jestherb, który był używany przez tysiące lat . Można go znaleźć rośnie naturalnie w Indiach i Afryce . Gymnema sylvestre był używany przez ponad 2000 lat w leczeniu dolegliwości żołądkowych i cukrzycy w Indiach . Działa poprzez blokowanie obszarów , przez które normalnie absorbowane jest cukier . Jego struktura molekularna jest wystarczająco blisko do cukru , którymyśli, że jest to ciało cukier i jako takie , nie wchłania cukru do krwi . To zmniejsza i przyczynia się do stabilizacji poziomu cukru we krwi . Niektórzy , którzy korzystają z ziół stwierdzili również, że zabija chęć jedzenia słodyczy , zmieniając sposób słodycze smaku. Imperium