Jak leczyć Fibromialgia &Ból przewlekły Powszechna

Nie ma lekarstwa na fibromialgię ,stan, który powoduje przewlekłe bóle i niskie zużycie energii . Istnieją jednak sposoby leczenia bólu fibromyalgia i zwiększyć poziom energii . Przyczyna fibromialgii nie jest znane , a lekarze zazwyczaj zdiagnozować osobę z tego stanu , gdy badania lekarskie wykluczyć inne warunki, takie jak toczeń , zapalenie stawów i zapalenie mięśni . Mimo, że nie ma testu medycznego do diagnozowania fibromialgii , istnieją sztuczki do poprawy objawów. Rzeczy, które musisz Foto Leki , Obrazy Witaminy
Pokaż więcej instrukcji
1

obchodzić jedno zadanie na raz . Obezwładnienia lub stres może skomplikować fibromyalgia i przynieść na ból . Radzić sobie ze stresem poprzez zajęcie jedno zadanie na raz i zmniejszenie obowiązków . Poświęć trochę czasu dla siebie , a ćwiczenia praktyki oddechowe lub zaplanować masaż obniżyć poziom stresu .
2

Get dużo odpoczynku . Wraz ze jest przepracowany , nieadekwatne snu lub odpoczynku może pogorszyć fibromyalgia . Walczyć zmęczenie i ból śpi co najmniej osiem godzin na dobę . Także , jeśli to możliwe , podejmują krótkie drzemki w ciągu dnia , aby naładować swoje ciało .
3

złagodzić ból z ćwiczeń. Trzydzieści minut ćwiczeń dziennie może zmniejszyć ból i złagodzić sztywność mięśni . Ćwicz regularnie , aby wzmocnić mięśnie i zwiększa energię . Bezbolesne treningi mogą zawierać szybki marsz , pływanie, jazdę na rowerze lub Pilates.
4

ból sterowania z leków OTC . Take over-the -counter leki przeciwbólowe , aby złagodzić ból fibromialgii. Leki w celu zmniejszenia bólu obejmują aspirynę, paracetamol i ibuprofen .
5

zmniejszyć ból z lekami przeciwdepresyjnymi . Zgodnie z Mayo Clinic ,lek przeciwdepresyjny w małej dawce może złagodzić powszechne zwalczania przewlekłego bólu i niskie zużycie energii . Skonsultować się z lekarzem i omówić swoje opcje .
6

Daj się kofeinę . Picie kofeiny może przerwać sen i pogarszać zmęczenie . Wykluczyć z diety kofeinę , aby przywrócić energię .
7

Weź multiwitaminy . Według Encyklopedii Medycznej Medline Plus , przyjmować codziennie witaminy i suplementy , takie jak oleje omega-3 z ryb i magnezu w celu poprawy objawów fibromialgii . Imperium