Fizjoterapia dla Torn ścięgna barku

Fizjoterapia staje się konieczne , gdy jestłza w ścięgna w ramionach . To się często zdarza , gdystożka rotatorów ,grupa czterech mięśni, które przyczepiają się do ramion , jest kontuzjowany . Ból w barku wspólnych wyników . Ludzie, którzy grają w gry , takie jak koszykówka, baseball , tenisa i krykieta są podatne na podartych ścięgna barku . Ludzie , którzy potrzebują , aby ich ręce podniesione nad głowami przez dłuższy czas , np. robotników budowlanych na przykład , również są w przedziale ryzyka . Physical Therapy Schemat

Fizjoterapia jest dyscypliną medycyny rehabilitacyjnej , która leczy problemy fizyczne i urazów z pomocą ćwiczeń . Programy fizykoterapii dla podarte ścięgien barku na celu wprowadzenie w ramię z powrotem do pozycji sprzed łzowego . Fizykoterapia dla porwanych ścięgna barku zwykle prowadzi się w czterech etapach. Pierwsza faza obejmuje okres sześciu tygodni , a skupia się na rozwijaniu zakresu ruchu poprzez pasywne ćwiczenia. Kolejnym etapem jest od sześciu tygodni do 12, w którym aktywne projekty wspierane są używane do wzmocnienia mięśni nienaruszone mankietów . W trzeciej fazie , która przechodzi przez 16 tygodniu , pasywne ćwiczenia wzmacniające pracy , aby rozciągnąć rękę poza bieżącym zasięgu , podczas ćwiczeń także działać na rzecz wzmocnienia kontuzjowanego mięśnia . Wreszcie po 16 tygodniu ,schemat fizykoterapia jest zwykle zakończone.
Ćwiczenie 1

W jednym ćwiczeniu powszechnie używane do podartych ścięgna barku , zaczniesz siedząc na ławce lub stolca . Stopy powinny dotykać ziemi . W tej pozycji ,hantle o tyle wagi , jak można podnieść bez wysiłku odbywa się w każdej ręce . Ręce muszą być zniesione z ramionami po bokach ciała . Następnie ciężary muszą być do przodu , aż do zakrętu rąk pod kątem 45 stopni . Wagi są ​​następnie wycofali aż ręce osiągnąć ten sam kąt do tyłu . W całym ćwiczeniu nogi nie powinny być podnoszone .

Inne ćwiczenia

następnego zestawu ćwiczeń , trzeba położyć się na ławce na swojej stronie , z kolana zgiętemało . Hantle muszą być prowadzone z lewej strony w przedniej części brzucha , aprawa ręka musi być pod głowę podnosząc go , jakby tworząc poduszkę . Masa powinna być zniesione teraz , ażręka osiągnie 45 stopni , i musi być doprowadzone z powrotem do pierwotnej pozycji . To może być powtarzany wielokrotnie, poinformowała . Wracając do pozycji siedzącej , trzymaj hantle w każdej ręce , i wprowadzają je do klatki piersiowej , a następnie z powrotem do boków .

Kolejny zestaw ćwiczeń polega na stojąco, trzymając jedną hantle w prawej ręce i podnoszenie ręki , dopóki nie jest na poziomie twarzy , dzięki czemu można patrzeć na to bez poruszania głową . To samo ćwiczenie należy następnie zrobić z lewej strony . Imperium