Jak rozpoznać ból problemy ze stopami

Ludzie opierają się na nogach , aby je do domu, pracy, sklepie spożywczym , i zebrać z innymi. Kiedy stopy zaczynają boleć , jakość życia drastycznie się zmniejsza . Liczba warunków może spowodować bóle stóp . Niektóre z nich są spowodowane złym obuwia , niewłaściwych praktyk higienicznych , choroby układowej , nadużywania lub starzenia się. Niektóre z tych warunków są wspierane przez prostych środków, takich jak zmiana rodzaju obuwia , dając więcej uwagi Pielęgnacja paznokci , lub utrzymania dobrego stanu zdrowia i odżywiania . Inne wymagają stosowania urządzeń protetycznych , takie jak podpory łuku lub po niewielkich zabiegach . Rzeczy, które musisz
antyseptyczny krem
opatrunków
Foot klocki

Pokaż więcej instrukcji Łódź Jak rozpoznać ból problemy ze stopami
1

Użyj dobra higiena . Upewnij się, że twoje stopy są czyste i suche , jak to możliwe . Unikaj chodzenia w obuwiu na mokro. Nosić skarpetki do ochrony stóp przed wilgocią i ścieraniem .
2

Zadbaj o paznokcie . Nie ciąć paznokcie zbyt krótkie , lub wyciąć je zbyt daleko na boki . Się do naturalnego konturu , jakpaznokci rośnie . Jeśli wrastające paznokcie sprawiają ból plamy , przeciąć paznokci dokładnie i zastosowaćśrodek antyseptyczny i bandaż na kilka dni . Jeśli problem nadal występuje , zobacz podiatrist .
3

Zbadaj swoje buty. Źle dopasowane buty powodują wiele rodzajów bólu problemy ze stopami , w tym odciski , modzele , pęcherze, młotkiem palec , i spadł łuki . Odciski i modzele są utwardzone obszary , które powodują dyskomfort po bokach palców i pięty . Używać pumeksu i nawilżają powierzchnię . Blistry są małe , bolesne , woreczki wypełnione płynem , który może być konieczne przebita za pomocą sterylnej igły. Młot palce powodują deformacje kości stóp i wystających kościach . Kup małe klocki Moleskin ochrona obszaru . Zobacz podiatrist . Zrezygnować z wysokich obcasów i inne wizytówką obuwia. Wybierz buty , które mają miejsce na danym kształcie palców i stóp .
4

szukać wszelkich obszarów brodawek - jak . Brodawki podeszwowe są hartowane brodawki , które mogą powodować ból podczas chodzenia . Spróbuj over-the -counter leki usuwania brodawek . Może trzeba zobaczyć podiatrist usunąć te przyrosty .
5

Wybierz orthotic urządzeń za dobre bólu pięty . Powięzi podeszwy jeststan, w którymmięsień, że biegnie wzdłuż dolnej części stopy zostaje rozciągnięta lub rannych , powodując ból pięty . Nie musisz kupować drogich wkładek do butów . Można kupić wkładki ortopedyczne w wielu drogeriach i sklepach dyskontowych , które pomogą poprawić ten stan . Nie można także pięta ćwiczenia rozciągające , aby pomóc złagodzić ból. Toczenia piłki nogą to kolejny dobry ruch , aby pomóc powięzi podeszwy .
6

Uważaj złamań stresowych . Można wystąpić z powtarzalnego wykonywania uderzenia , takich jak bieganie . Zaczerwienienie , stan zapalny i ból w obszarze stóp może być oznaką nadużywać . Reszta , wisienką obszar i użycie wkładki ortopedyczne pomogą złagodzić stan . Należy zachować ostrożność , aby uniknąć ponownego raniąc okolicę . Imperium