Jak zatrzymać czkawkę z oddychaniem Technika

Czkawka są spowodowane przez skurcze przepony , mięśni , który kontroluje oddychanie. W ten sposób nie są one w przeciwieństwie do tic twarzy lub skurcz mięśnia. Sztuką jest relaks i " kasowanie " membranę , która z łatwością może być zrealizowane przez jednego z trzech metod oddychania . Instrukcja
1

Try " liczy oddech . " Wdech licząc do pięciu, oddycha jak głęboko w brzuchu , jak to możliwe . Wydech do pięciu liczby . Powtórzyć pięć razy. Wdech i wydech przez sześć , siedem liczenia liczenia , liczenia , osiem siedem sześć -count i liczenia . Wdech i wydech do pięciu liczby pięć razy. Powrót do normalnego oddychania .
2

Spróbuj " gorący oddech . " Wdychać szybko i głęboko , aż twoje płuca są w pojemności . Wydech do powolnego liczby ośmiu do 10, cisnąłem z brzucha . Uciskać gardło dokonać whooshing hałas jakoddech wychodzi . Cykl ten powtarzać pięć razy .
3

Spróbuj " przerwany oddech . " Wdychać głęboko w brzuchu i płucach . Wydech jedną sekundę. Wstrzymać jedną sekundę. Powtarzaj, aż skończysz wydech . Weź trzy normalne oddechy . Powtórz cykl w razie potrzeby. Imperium