Picie z umiarem Po Alkoholizm

Picie z umiarem po alkoholizmu może być trudne , ale jest to osiągalne , choć może to zająć trochę czasu , aby dotrzeć do tego punktu. Alkoholizm jestchorobą, w której ktoś pragnie drinka codziennie doświadcza odstawienia alkoholu lub nie może zatrzymać się tylkokilka drinków . Osoba ta może również dostać się spod kontroli , będąc pod wpływem . Alkoholicy często pije z presji , stresu, a nawet konieczności wypełniania organizmowi substancji , które wytwarza uczucie relaksu , jeśli tylko czasowo . Instrukcja
1

Jedz przed, w trakcie i po spożyciu . Jedzenie pomoże wchłonąć alkohol i może zrobićczłowiek czuje się pełna , co może zmniejszyć liczbę wypitych drinków . Jeść niewielkie ilości , aby uniknąć przejadania się , takie jak tosty , zupy, kanapki , makarony, warzywa i owoce.
2

Ogranicz się do jednego drinka dziennie dla kobiet i dwa drinki dla mężczyzn. Może to obejmować kieliszek wina przy obiedzie lub dwa piwa podczas gotowania kilka steki na grillu . Ustawić limit liczby wypitych drinków i trzymać się go . Może to być kuszące, aby pić więcej , ale picie z umiarem jest zdrowsze dla wszystkich zainteresowanych.
3

Bądź aktywny . Zamiast czekać na następnego drinka , bardzo zajęty . Wybierz się na spacer wokół bloku lub jeździć na rowerze po okolicy . Dołącz siłownię i utrzymać regularny reżim ćwiczeń. Jeśli to pomoże , poproś znajomego, aby przyłączyć się do ciebie . Pobyt zajęty może pomóc zniechęcić odzyskiwanie alkoholika od spożywania zbyt wielu napojów .
4

Poznaj nowych przyjaciół , którzy są umiarkowanie pijące i nie pić w ogóle. Zamiast towarzyskich z pijących , znaleźć przyjaciela , który cieszy zabawy gry , ale nie gra i picia w tym samym czasie . Powiedz nie do znajomych , gdy zaprosił na noc na mieście .
5

Rozważ picia z umiarem przyjemny część dnia , ale niegłówną część dnia . Czekamy na towarzyskich z kilkoma przyjaciółmi , nie pije z kilkoma przyjaciółmi . Zmiana własnego nastawienia może pomóc się skupić alkoholu na sytuację , a nie alkoholu .
6

Dołącz do klubu lub organizacji , które nie tylko dostaje jeden udział w społeczności , ale również był zajęty , z dala od alkoholu . Poznawać nowych ludzi i doświadczania życia w innym świetle może pomóc zachęcić alkoholika , aby cieszyć się życiem bez potrzeby picia alkoholu , lub po prostu pić z umiarem . Imperium