Jak dbać o swój głos i gardło

głos jestwynikiem podświadomości współpracy przepony , płuc, strun głosowych , górnego gardła , jamy ustnej , nosa i uszu . Problem w każdym z tych obszarów może prowadzić do problemów z głosem , takie jak szczep wokalnej . Vocal szczep od częstego rozmowy , śpiewu lub krzyku może powodować wiele objawów , w tym ból gardła, chrypka lub czasowej utraty głosu . Odpowiednia dbałość o swój głos i gardła może pomóc uniknąć tych problemów . Instrukcja
1 Praktyka

oddychając głęboko z przepony , naciskając brzuch się podczas wdechu i ciągnąc go w jak wydech . Zapewnia to odpowiedni dopływ powietrza do mówienia lub śpiewu .
2

pobyt uwodniony pijąc co najmniej sześć do ośmiu szklanek wody lub innych płynów w ciągu dnia . Ogranicz spożycie kofeiny i alkoholu , który może wysuszyć gardło .
3

Użyj nawilżacza nawilżać powietrze w często używanych pomieszczeniach. Suche powietrze może pogorszyć problemy głosowe i gardło .
4

Ćwicz regularnie . Ćwiczenie poprawia wytrzymałość i napięcie mięśni , które wspomagają dobrą postawę i techniki oddechowe niezbędne do długotrwałego użytkowania wokalnej , zgodnie z National Institute on głuchoty i innych zaburzeń komunikacyjnych .
5

Jedz zdrowej, zbilansowanej diety , bogate w witaminy a , C i E, aby promować i odporność błony śluzowe zdrowej w gardle. Ogranicz spożycie pikantne żywności , co może spowodować kwasu żołądkowego , aby przejść do gardła .
6

unikać drażniących , takich jak dym papierosowy, bierne palenie , środki czystości z surowych spalin i zanieczyszczeń .
Łódź 7

Get dużo odpoczynku . Zmęczenie może powodować zmęczenie wokalną . Odpoczynek głos , gdy jest ochrypły , unikając mówienia i śpiewu , a nie mówić na hałas , jeśli to możliwe .
8

Płukać gardło filiżankę ciepłej wody zmieszanej z 1 łyżeczki . soda do pieczenia i 1 łyżeczka . sól do usuwania flegmy , alergeny lub substancje drażniące przed mówienie lub śpiewanie jeśli gardło jest podrażniona . Kubek ciepłej herbaty z miodem może być również używany do uspokoić i płaszcz gardła , w zależności od łącznej Communicator . Imperium