Objawy Brak witaminy D

Witamina D jest bardzo ważne i ma kluczowe znaczenie dla przetrwania człowieka . Niestety , ponad połowa Amerykanów ma niedobór witaminy D. Według Medical News Today ,liczba niedoborem witaminy D ludzi na całym świecie szacuje się na 1 mld . Osoby, które nie daje się włączyć witaminy D w diecie podnoszą ryzyko choroby , aw niektórych przypadkachbrak witaminy D będzie przejawiać się w różnych objawów . Słabe kości i krzywica

objawem niedoboru witaminy D jest słabe kości . Wytrzymałość kości danej osoby jest zależna od ich gęstości i rozmiarze. Gęstość kości, w zależności od ilości fosforu , wapnia i inne minerały , któreosoba staje się . Odpowiednie ilości witaminy D są niezbędne do wchłaniania wapnia i kontrolowania poziomu fosforanów .

Rzadkim objawem niedoboru witaminy D jest krzywica . Krzywica może powodować tkliwość lub ból kości , zębów i deformacje kostne, postępujące osłabienie i zaburzenia wzrostu . Krzywica jest rzadkością w Stanach Zjednoczonych; jednak , gdy nie występuje powszechnie u dzieci w wieku od 6 do 24 miesięcy.
Ból

Według National Center for Biotechnology Information , innym objawem witaminy niedobór D jest przewlekły ból pleców . Naukowcy z Arabii Saudyjskiej odkryli, że tematy badawcze z bólem krzyża , którzy w ciągu badanej 6-letniej wykazały poprawę kliniczną po poziom witaminy D zostały właściwie spełnione . Imperium Choroba

niedobór

witaminy D może przejawiać się w różnych chorobach . Niski poziom witaminy D są związane z cukrzycą , choroby Crohna , nadciśnienie i stwardnienie rozsiane. Poza tym , ci, którzy nie otrzymują wystarczającej ilości witaminy D są bardziej narażone na rozwój i umrzeć z piersi , jelita grubego , prostaty , trzustki i innych nowotworów .

Rozważania

to prawda, że ​​witamina D może być wchłaniany przez skórę w wyniku ekspozycji na światło słoneczne; Jednak wiele osób nie dostać odpowiednią ilość witaminy D z ekspozycji na słońce . Jest to szczególnie ważne dla osób, które żyją w klimacie, z niewielkim wpływem promieni słonecznych , musi pozostać w domu lub pracy w domu w godzinach dziennych .
Zapobieganie

National Institutes of zdrowia zaleca kilka źródeł żywności , które są bogate w witaminę D. najlepsze pokarmy zawierają grzyby , łosoś, makrela, sardynki , tuńczyk i soku pomarańczowego wzbogacone w witaminę D. Jedna łyżka tranu zawiera także więcej niż wystarczająco dzienniku jednostki dawka witaminy D. Imperium Foto