Jak podnieść Hemoglobina hrabia

Niedostateczna produkcja hemoglobiny w organizmie jest nazywany niedokrwistość i może osłabiać układ odpornościowy , bo cierpią z zakażeniami dłużej , sprawi, że słaby i zmęczony i prowadzić do poważnych chorób . Hemoglobina jestsystem transportu tlenu w strumieniu krwi. Zapewnia krwi bogatej w tlen w organizmie i zubożony w tlen usuwa się z komórek krwi. Z tego powodu, o wystarczająco wysoką liczbą hemoglobiny ma zasadnicze znaczenie dla zdrowia. Instrukcja
1

Otrzymuj workup krwi z lekarzem, jeśli nie czują się zmęczeni lub spływać na dłużej niż dwa tygodnie . Powiedz mu, że był niewytłumaczalnie zmęczony i poprosić go, aby sprawdzić swoją morfologię krwi .
2

Dodaj do swojej diety pokarmy , które są bogate w żelazo . Obejmuje wątroby, zielone warzywa , takie jak szpinak i sałata i jaja i produkty mleczne .
3

Skoncentruj się na żywności o wysokiej zawartości witaminy B12 . Obejmuje najbardziej czerwone mięso , suszone owoce , pomidory, migdały , soja i rodzynki . Te produkty mają dużą ilość witaminy B12 , któreorganizm potrzebuje do pomocy w transporcie tlenu przez organizm.
4

Zdobądź co najmniej sześć pełnych godzin snu każdej nocy i utrzymać jawa a snem razy regularne . Pomoże to twoje ciało dostać donaprawy rutynowe i twoja krew będzie odpocząć i dostać dodatkowego tlenu potrzebuje krążyć poprawnie .
5

Remain uwodnione , nawet w chłodne dni , kiedy nie będzie tak , jak spragniony jesteś latem lub gorących miesięcy . Zachować 2 lub ​​3 szklanki wody lub butelkę z Tobą herbaty ziołowe w każdym czasie i dokonać świadomego wysiłku , aby zakończyć co najmniej dwóch z tych butelekdziennie.
6

Dodaj jedną łyżeczkę Juiced kolendry zmieszany z łyżeczką miodu , aby dodać do sałatek lub używać jako marynaty oraz sos do mięsa lub kurczaka.
7

Soak czarne nasiona sezamu w ciepłej wodzie . Pozwalają siedzieć na około pół godziny . Zgnieść je i naciśnij przez sito lub durszlak. Wymieszać 1 szklankę mleka z obu jaggery lub syropu klonowego i dodaj produkt Naciągnięty czarnego sezamu do tego rozwiązania . Gotowanie to codziennie przez minimum dwa tygodnie.
8

siedem migdały noc namoczyć w ciepłej wodzie . Szlifować je na pastę rano i używać tego jako pokrycia na tosty lub krakersy. Dodać trochę miodu dla słodyczy .
9

Dodaj witaminę C , aby pomócprzyswajanie żelaza i witaminy B rodziny . Witamina C znajduje się w owocach cytrusowych, wszystkie czerwone i zielone papryki , pomidory , brokuły, i soków z owoców cytrusowych i guawa Imperium Foto