Pokarmy, które wyleczy Suchość pochwy występuje suchość pochwy

kiedy poziom estrogenów w organizmie , a nie spadek na tyle wilgoci jest produkowany do smarowania ścian pochwy . Objawy obejmują swędzenie i pieczenie wokół pochwy w dolnej jednej trzeciej pochwy. Stres , zaburzenia medyczne , poród , palenie papierosów , nierówne dieta , leczenie raka , i okołomenopauzalnym i menopauzy powoduje stężenie estrogenów się wahać . Zawsze skonsultuj się z lekarzem , aby upewnić się twój stan jest suchość pochwy , a niepodstawową objawem zaburzenia medycznego . Jedzenia prawo żywności może pomóc złagodzić suchość pochwy . Fitoestrogeny

Istnieją pokarmy , które ułatwiają produkcję estrogenów i pomóc zachować swoje hormony w równowadze , jeśliwarunek jest ze względu na niski estrogen i tam są również pokarmy, które zawierają fitoestrogeny lub naturalnie występujących związków występujących w roślinach , są działa jak estrogen i obsługuje funkcje organizmu niezbędne do utrzymania pochwy wilgotne.

nie ma naukowych dowodów potwierdzenia żywności z fitoestrogeny leczyć suchość pochwy , jednak dane z kilku wstępnych badań klinicznych udowodnią, fitoestrogenów i odgrywają rolę w zwalczaniu pochwy suchość .

Badania i wstępne badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Neapolu wskazują, że fitoestrogeny mogą złagodzić suchość pochwy . Badania w British Medical Journal (1993) stwierdzili, że kobiety, które jadły 45 gramów fitoestrogeny bogate żywności każdego dnia doświadczali ulgę z suchością pochwy .

Wśród grupy fitoestrogenów uznanych za przyczyniające się do łagodzenia suchości pochwy są izoflawony , flawony , coumestans , lignany i Miroestrol , Deoxymiroestrol . Koniczyna czerwona jeststrączkowych , i jest bogata w izoflawony . Całe produkty sojowe, takie jak tofu, soi , Tempe i mleko sojowe mają także wysokie stężenie izoflawonów. Wysokie kwoty lignany występują w nasionach lnu . Ponadto , rośliny strączkowe , orzechy , jabłka , seler i wiśnie są bogate w fitoestrogeny .

Dwa ostatnie fitoestrogeny , Miroestrol i Deoxymiroestrol występują w roślinie uprawianej w Azji nazwie mirifica Pueraria . Badania naukowe opublikowane w numerze wrzesień /październik 2007 r. menopauzy Urzędowym North American Menopause Society , uznał , że zakład wykazało pozytywne wyniki w łagodzeniu suchości pochwy . Artykuł wskazujeroślina ma wysoki poziom fitoestrogenów , które są o wiele silniejsze niż isoflavins znalezionych w soi lub czerwonej koniczyny .
Zalecanej porcji

Red Clover

Jeden do trzech filiżanek dziennie . Użyj łyżeczkę suszonego zioła i kwiat na szklankę wrzątku . 40 do 160 mg izoflawonów .

Soy

45 mg soi codziennie od całej żywności wysokiej jakości soi .

Lniany

2 łyżki dziennie . Lub dla tych, którzy są używane do włókien , 2 łyżki rano i wieczorem . Wymieszać z niczego , płatki , soki, mleko, jogurt. Pij dużo wody , gdy dodanie do swojej diety lnianego . Imperium jeść zrównoważonej diety

zrównoważonej diety , który zawiera zalecanych porcji warzyw , owoców , ziarna , rośliny strączkowe i zdrowe tłuszcze ułatwi produkcję estrogenów i pomóc zrównoważyć hormony . Zdrowe tłuszcze odgrywają rolę w produkcji cholesterolu , a większość estrogenów w organizmie jest wytwarzany z cholesterolu w jajnikach i nadnerczach . Zdrowe tłuszcze zawierają kwasy omega-3 : ryby, siemię lniane ; Omega - 6 : oleje z wiesiołka i ogórecznika ; Omega 9 : oliwa z oliwek . Ryby morskie , takie jak łosoś, tuńczyk , makrela i halibuta są źródła bogate w zdrowe tłuszcze .
Hydration

picie czterech do 10 szklanek wody day.s Kwota wody można pić zależy od metabolizmu . Woda pomaga utrzymać tkanek wilgotny, w tym w pochwie .
Zadośćuczynienie ziołowe

zielarzy na dr Susan Miłość Fundacji Badań wynika, że ​​biorąc Motherwort lub nalewkę Dong Quai w jakiejkolwiek formie doustnej przez trzy do siedmiu dni poprawia nawilżenia pochwy . Umieścić 1 do 2 łyżeczek suszonych ziół na szklankę wrzątku .

Badacze wskazują na Vanderbilt University żeń-szeń posiada wiele takich samych właściwościach jak estrogenu . W wyniku skracania i ścieńczenie ściany pochwy i osłabieniem nawilżenia pochwy może być zmniejszona. 4,5 do 6 gramów dziennie.
Spożywcze i więcej ....

Oprócz zdrowej diety , możesz spróbować ćwiczeń Kegla . Mają one na celu wzmocnienie mięśni dna miednicy i zachować pochwy zdrowych . Ćwiczenia Kegla są łatwe do zrobienia i każdy inny nie ma bladego pojęcia , kiedy robisz je . Zobacz poniżej Resource: .Menopauza Naturalnie Objawy - Kegel Ćwiczenia Imperium