Naturalnych metod leczenia fibromialgii

Fibromialgia jest przewlekłą chorobą , która wpływa na każdy ból systemu ciała . Według Centers for Disease Control , 5 mln ludzi cierpi z fibromyalgia . Nie ma lekarstwa na fibromyalgia , ale są możliwości leczenia , które pomagają złagodzić ból i poprawić sposób osoby życia . Niektóre z najbardziej skutecznych możliwości leczenia są naturalne . Styl życia

Jedz dobrze zrównoważona dieta w celu poprawy objawów fibromialgii . Jedz mięso mniej tłuszczu , jeść warzywa bogate w błonnik i zawierają owoce niskiej węglowodanów i produktów bogatych w omega-3 kwasów tłuszczowych w diecie. Trzymaj się z dala od smażonych, cukru , alkoholu i napojów zawierających kofeinę . Również uzyskać w zalecanych 64 uncji wody dziennie .
Ćwiczenie

Zacznij regularnego programu ćwiczeń . Cierpiących fibromyalgia należy rozpocząć łatwy, powolny program ćwiczeń i pracy do bardziej wytężonych treningów. Chodzenie , jazda na rowerze i joga są dobre ćwiczenia dla fibromyalgia pacjentów uwagi. Zawsze należy pamiętać , aby rozciągnąć , aby uniknąć bólu . Pracy do 30 minut do 1 -godzinnych sesji ćwiczeń trzy razy w tygodniu za najlepsze wyniki . Imperium Zarządzanie stresem

Być aktywne w zwalczaniu stresu . Stres sprawia, że ​​ból związany z fibromyalgia gorszym . Ćwiczyć umiejętności radzenia sobie , takich jak medytacja i przewodnikiem obrazów do czynienia w sytuacjach stresowych . Dołącz do grupy wsparcia , aby otrzymać pomoc z umiejętności radzenia sobie ze stresem i do wsparcia z innych cierpiących fibromyalgia .
Zbiory Suplementy

skontaktować się z lekarzem i zdecydować, jakie suplementy brać jako część naturalny program leczenia fibromialgii . Niektóre suplementy polecane do pomocy z objawów fibromialgii są cytrynian magnezu, który pomaga zmniejszyć bóle mięśni; Witaminy z grupy B , które zwiększają energię; melatoniny w celu poprawy snu; i witaminy D , która pomaga z poziomów stężenia , ból i energii .
Zioła

Porozmawiaj z lekarzem , aby zdecydować, co zioła mogą pomóc objawy fibromialgii . OdUS Food and Drug Administration nie ekranizować zioła , to najlepiej zrobić szeroko zakrojone badania i porozmawiać z doświadczonych specjalistów przed podjęciem jakichkolwiek szczegółowych. Niektóre zioła są zalecane dla fibromialgii imbir , który pomaga zwalczać zmęczenie i kurkumę , aby zmniejszyć ból i stan zapalny .
Zabiegi fizyczne

Spróbuj akupunktury , akupresury , masażu , pokarmowego System oczyszcza , terapia światłem , reiki i terapia punktu wyzwalania w celu łagodzenia objawów fibromialgii . Te naturalne metody leczenia fibromialgii przez pracę łagodzeniu bólu i pomaga w relaksacji , a także eliminację toksyn z organizmu . Zawsze należy skontaktować się Certified Professional w zależności od tego, dyscypliny wybranej . Dla dobrze zaokrąglone planu leczenia naturalnego , zasięgnąć porady kręgarza .
Inne zabiegi alternatywne

Inne opcje alternatywne leczenie , które mogą pomóc z objawami fibromialgii są refleksologii , hipnoza , terapia taniec, aromaterapia , terapia humor , biofeedback i hydroterapia . Imperium