Jak wysiąść Pill i schudnąć

Jeśli zdecydujesz się przerwać przyjmowanie doustnych produktów antykoncepcyjnych , twoje ciało będzie około dwa lub trzy miesiące , aby przywrócić naturalny poziom hormonów w organizmie . W tym czasie , może okazać się trudne , aby schudnąć . Istnieją pewne środki można wdrożyć , gdy zdecydujesz się przerwać przyjmowanie pigułek , które mogą pomóc Ci schudnąć skuteczniej . Rzeczy, które musisz
Basal tempo metabolizmu
kalkulator kalkulator kalorii liczenia lub kierować Obrazów Cyfrowa waga Obrazów skali Jedzenie
Journal Obrazów Fizyczna ocena
witaminy suplement dla kobiet
Workout reżim

Pokaż więcej instrukcji
1

skonsultować się z ginekologiem , aby omówić alternatywne metody kontroli urodzeń . Czy poziom hormonów , aby sprawdzić, czy badane są wymagane hormony syntetyczne .
2

mieć pełne badanie fizykalne oceniające swój stan zdrowia . Uzyskać zgodę lekarza przed rozpoczęciem każdego rodzaju planu treningu . Porozmawiaj z lekarzem na temat odpowiedniego suplementu witaminy dla kobiet .
3

Rozpocznij trzy dni w tygodniu reżim treningowy składający się z pół godziny sesji treningowychdzień przestać przyjmować pigułkę .
4

Określ swoją podstawową przemianę materii , aby znaleźć liczbę kalorii wymagają codziennie do utrzymania aktualnej masy ciała . Odjąć 500 kalorii z podstawowej przemiany materii i zużywają nie więcej niż kalorii obliczenia codziennie . Użyj skali żywności w celu określenia właściwych porcji żywności .
5

Weź codziennie witaminę przeznaczony dla kobiet w celu zapewnienia, że ciało pozostaje na maksymalną wydajność w każdym momencie .
6

ważenie raz w tygodniu na skali cyfrowej tej samej porze dnia, za każdym razem, i udokumentować je w dzienniku . Śledzić spożycia pokarmu po każdym posiłku i obejmują kaloryczne obliczeń .
7

Ä osiem godzin każdej nocy , aby upewnić się, że jesteś wypoczęty . Pij co najmniej 8 uncji wody przez cały dzień pozostaje nawilżona . Imperium