Jak zwiększyć liczbę plemników Jeśli masz ponad 40

Pierwsze w ciąży w wieku 40 lat nie zawsze jest łatwe, jakpłodność obojga partnerów zaczyna się zmniejszać . Mężczyźni w wieku 40 ma kilka opcji , jeśli chodzi o zwiększenie ich liczby plemników . Żadna z powyższych strategii będą bardzo efektywne jeśliniski plemników jestwynikiem stanu chorobowego . Jednak dla zdrowych mężczyzna z mała liczba plemników , kroki w tym artykule mogą pomóc w walce z sytuacji . Instrukcja
1

ocenić swój styl życia . Twój niska liczba plemników może byćwynikiem niezdrowej diety , braku ruchu lub zbyt dużo imprezowania , lub ich kombinacji . Zwiększyć spożycie owoców, warzyw i chudego mięsa , jednocześnie zmniejszając spożycie szybkiego i wysoce przetworzonej żywności . Ogranicz lub wyciąć w całości , na alkohol , papierosy i inne substancje rekreacyjnych . Ważne jest również , aby regularnie ćwiczyć i zdjąć nadmiar wagi . Będzie to sygnał dla organizmu , że jesteś na tyle zdrowy , aby odtworzyć .
2

Ogranicz płci . Wiele par zmaga się zajść w ciążę w wieku 40 uważają, żemają więcej seksu , tym lepiej ich szanse na zajście w ciążę . To nie jest konieczne w przypadku par , jeśliczłowiek ma niską liczbę plemników . Więcej seksu rozprowadza plemniki bardziej cienko podczas każdego spotkania . Czekam na kilka dni od spotkania ( bez masturbacji ) pozwala plemniki mężczyzny budować , co czyni go silniejszym , gdypara ma płeć .
3

Dodaj witaminy i bogate w witaminy żywności Twoja dieta . Cynk jest ważny dla wytwarzania silnego plemniki. Witaminy C i E pomaga utrzymać plemniki żywotne i zachować swoją siłę .
4

Spokojnie , przynajmniej upewnić się, że jądra zrobić . Oznacza to nie tylko unikanie gorących pryszniców i kąpieli , ale także pozwalając jądra oddychać . Unikaj ciasnych bieliznę i ustawienie gorące przedmioty w kolanach , takie jak płytki czy laptopa . Staraj się nie pozostać zbyt długo w pozycji siedzącej albo , wstać i chodzić , więc twoje jądra szansę powietrze. Przegrzanie zmniejsza liczbę plemników .
5

Ogranicz ilość kawy lub innych napojów zawierających kofeinę można konsumować . Małe ilości kofeiny nie wykazano , aby zmniejszyć liczbę plemników , ale jeśli pijesz więcej niż filiżankę lub dwadni może być zmniejszenie spermy , nawet nie wiedząc o tym. Imperium