Jak poprawić krążenie w żylaki

Słabe krążenie przyczynia się do powstawania żylaków . Ludzie, którzy siedzą lub stoją w długich okresach czasu , takich jak stylistów włosów, detalicznych i fabrycznych pracowników i tych, którzy siedzą przed komputerem cały dzień są narażone na żylaki . Szacuje się, że pięćdziesiąt procent dorosłych Amerykanów ma przynajmniej kilka varicosities . Kobiety wydają się być dotknięte więcej niż mężczyzn . Istnieje kilka prostych czynności, które mogą poprawić krążenie i lekcję objawy żylaków . Rzeczy, które musisz
Rajstopy ciśnienia
rzeźnika miotła
Ginkgo biloba
Gotu Kola
Owoce głogu

Pokaż więcej instrukcji
1

poruszania się, często w celu zwiększenia obrotu w całej pracy dnia. Jeśli Twoja praca wymaga stania lub siedzenia przez dłuższy czas , wstawać i chodzić co najmniej raz na godzinę . Podnieść nogi przez 20 minut każdego dnia na poziomie powyżej twojego serca objawy lekcji spowodowane żylakami .
2

nosić pończochy elastyczne , aby wspierać żylaki i zapobiec obrzęk . Rajstopy dostępne są w różnych mocach ciśnienia w sklepach medycznych i często są uporządkowane i wyposażone na recepty . Nosić luźnych ubrań , tak aby nie ograniczać przepływ krwi .
3

Jedz dużo błonnika na zachowaniu czystości okrężnicy i zapobiega zaparciom . Przewlekłe zaparcia mogą przyczynić się do żylaków .
4

Używaj ziół , aby poprawić krążenie . Miotła rzeźnika , Ginkgo biloba , Gotu Kola i owoce głogu są znane , aby poprawić krążenie .
5

Unikaj pokarmów , które sprzyjają retencji wody , obrzęk lub powstawanie śluzu w organizmie , takich jak białko zwierzęce , przetwarzane i wyrafinowane potrawy , cukier , ser, orzeszki , lody, potrawy smażone , tytoń , alkohol i sól .
6

Jedz dieta bogata w świeże owoce i warzywa, mało tłuszczu i węglowodanów rafinowanych . M.in. czosnek, imbir , cebulę i ananasa. Jeść jeżyny i wiśnie , aby zapobiec w przyszłości żylaki i złagodzić objawy.
7

Pobierz regularne , umiarkowane ćwiczenia i utrzymać zdrową wagę . Spacery , pływanie i jazdę na rowerze wszystkim promować dobre krążenie . Imperium