Jak poprawić stopy obrotu

Dla osób cierpiących na słabe krążenie stóp , podstawowa istota może być niewygodne , a nawet bolesne . Jeśli twoje stopy są zawsze zimne , zdrętwiałe, obrzęk lub ból , oto kilka wspaniałych sposobów, aby poprawić krążenie stóp i ogólny stan zdrowia . Instrukcja
1

Zacznij ruchu. Opracowanie może zwiększyć krążenie poprzez otwarcie się na mniejsze naczynia krwionośne w nogach i stopach . Spróbuj szybki marsz lub bieg , jeśli jesteś do niego . Działania , które się swoją Szybkość serca zajmie Ci długą drogę w coraz problemów obrotu pod kontrolą. Zrobić coś aktywnego codziennie .
2

Zmniejszyć poziom stresu . Kiedy jesteś zestresowany częściej niż nie, przewlekłe skutki reakcji na stres , który zawiera krew przejście z kończyn do serca i głównych narządów , zmniejsza przepływ krwi do rąk i stóp , a z czasem może powodować problemy zdrowotne . Znaleźć sposoby , aby się uspokoić i zmniejszyć stres każdego dnia , a stopy będą Ci wdzięczni .
3

Elevate nogi . Jeśli uważasz, że twoje stopy puchną w ciągu dnia ze względu na słabe krążenie , podnieść nogi w godzinach wieczornych , aby zmniejszyć obrzęk. Rozciągnąć , a następnie wybrać się na spacer , abypotem ponownie przesuwając krew .
4

Moczyć nogi , często . Moczenie stóp w ciepłej wodzie ogrzewa je i otwiera naczynia krwionośne , zwiększając krążenie . Jeśli nadal to , jak również wprowadzić inne zmiany w swoim codziennym życiu , można zwiększyć krążenie w krótkim czasie.
5

Rzuć palenie . Palenie ogranicza naczynia krwionośne i może pomóc w tętnice cholesterolu ograniczenie w organizmie . To wpływa na kończyny , które są najdalej od serca.
6

skonsultować się z lekarzem . Chociaż środki do domu i zdrowy rozsądek mogą zapewnić tymczasową ulgę od słabego krążenia w nogach ,jedynym sposobem na rozwiązanie tego problemu w pełni jest udać się do lekarza w celu ustalenia przyczyny problemu .