Migrena Relief With No Caffeine

Osiągnięcie ulgę na bóle głowy migrena bez użycia kofeiny jest możliwe . Kofeina jest częstowyzwalania dla wielu ludzi i mogą przynieść na ból głowy lubmigrena gorzej lub dłużej. Zmniejszenie objawów lub łagodzenia migrenowy ból głowy całkowicie może być wykonana przez połączenie kilku technik , które zawierają pokarmy spożywać , aby uniknąć żywności i suplementów . Jedz Pain bezpiecznej żywności

Pokarmy, które rzadko przyczyniają się do migreny są znane jako bezpiecznej żywności ból . Te produkty to brązowy ryż , biały ryż , gotowane zielony, pomarańczowy, żółty i warzywa , a suszone lub gotowane non- cytrusy , nie- banan owoce takie jak wiśnie , brzoskwinie , gruszki , śliwki i żurawiny .

Identyfikacja wyzwalaczy

Aby zidentyfikować wyzwalacze migreny , po prostu wyeliminować wszystkie wspólne pokarmów wyzwalających z diety . Typowe potrawy spustowe obejmują produkty mleczne, jaja , czekolada, owoce cytrusowe, banany, produktów mięsnych , wszelkie pszenicę lub produkty pieczywo, orzechy, pomidory, cebula , kukurydza, i jabłka . Są to najczęściej wyzwalacze spożywcze , znane również jako " parszywej dwunastki " . Rozpocząć od całkowitego wyeliminowania z diety one przez minimum dwa tygodnie , a następnie powoli i metodycznie ponownie wprowadzić po jednym na raz do diety w celu ustalenia reakcji organizmu na każdej żywności . Należy pamiętać, żeciało może trwać dwa lub trzy dni w reakcji na jedzenie. Imperium Unikaj Tyramina

Tyramina jestaminokwasem, który znajduje się w żywności . Może być równieżprogowe lub utrwalenie migreny . Jest to zazwyczaj w wieku żywności, takiej jak sos sojowy , kapusty kwaszonej i salami. Występuje także w niektórych w wieku serów , wątróbek z kurczaka, śledzia , wśród wielu innych produktów spożywczych oraz niektórych rodzajów leków antydepresyjnych .
Stosować suplementy

Feverfew , witamina B- 2 , magnezu i wapnia są wszystkie dodatki , które mogą łagodzenia lub zmniejszania objawów bólu głowy migreny bez użycia kofeiny. Wiedzieć, że zastosowanie pewnych suplementów może być medycznie udowodnione. Porozmawiaj z lekarzem , jeśli chcesz uruchomić te lub inne dodatki . Ponadto , należy używać tylko suplementy po zidentyfikowaniu wyzwalacze migreny .
Leczeniu migreny z jedzeniem

użytkowania wolny od bólu spożywczych i suplementów do łagodzenia i leczenia migreny . Unikaj mięsa i innych produktów zwierzęcych , aby zminimalizować wahania hormonów , zamiast wybrać fasoli, bogate w błonnik produkty pełnoziarniste i warzywa. Jeśli migreny powoli lub całkowicie zaprzestać , ponowne wprowadzenie pokarmów wyzwalających z powrotem do diety , jeśli jest to pożądane , powoli i metodycznie . Imperium