Jak poprawić Żywienie w stwardnieniu rozsianym

Stwardnienie rozsiane jestnieprzewidywalne chorobą neurologiczną , która wpływa na centralny układ nerwowy ( mózg, rdzeń kręgowy i nerwy wzrokowe ) w szacowanych 400.000 Amerykanów . Odżywcze zmiany i reakcje organizmu pomoże ci zdiagnozowano stwardnienie rozsiane poprawić swoje zdrowie , sprawność i funkcjonalność . Instrukcja
1

Utrzymanie szczegółowy dziennik diety i pamiętać reakcje organizmu . Wyeliminowanie środków spożywczych lub kombinacje żywności, które wywołują lub zwiększenia symptoms.Digestion rozpoczyna się w jamie ustnej, żucie i nawilżenia żywności. Enzymy trawienne w ślinie są ochronne i gojenie się jelit więc żucia jedzenie dokładnie jest korzystne dla trawienia i health.Read wszystkie uważnie etykiety i wybrać proste, nieprzetworzone pokarmy na przetworzonej żywności , aby wyeliminować dodatków , które mogą wywoływać objawy.
2

Ogranicz spożycie tłuszczów , zwłaszcza tłuszczów nasyconych , według książki "Stwardnienie rozsiane Dieta książce" Dr Roy L. Swank . Twarde tłuszcze lub tłuszcze nasycone występują w maśle i zwierząt domowych ( krów , jagnięciny i wieprzowiny . ) Dr Swank zaleca codzienne spożycie tłuszczów nasyconych 15 g ( 3 łyżeczki ) i nienasycone tłuszcze (oleje ) spożycie od 20 do 50 gramów dziennie , w tym 5 g ( 1 łyżeczka do herbaty) oleju z wątroby dorsza . Zastępować oleje w miejsce masła i margaryny .
3

Jedz dużo dobrych białek . Dziki łosoś, makrela, śledź i tuńczyk zapewnić przeciwzapalne kwasy tłuszczowe omega - 3 , witaminy D i duże ilości piersi protein.Skinless wolne od antybiotyków i hormonów , kury na wolnym wybiegu dostarczyć jakości mięsa protein.Game , ( sarny , żubry i łosie ) dostarcza wysokiej jakości białko i zawierają dużo niższy stosunek tłuszczu tłuszczowej do tkanki tłuszczowej w obrębie mięśni niż zwierzęta domowe
4

Wybierz złożonych węglowodanów ponad cukrów prostych . Cukry proste , takie jak słodycze, ciastka i napoje gazowane mają mało wartości odżywczych i powoduje szybki skok poziomu glukozy we krwi , tworząc zmęczenie . Złożone węglowodany , owoce i warzywa , są bogate w składniki odżywcze i utrzymać poziom glukozy we krwi constant.Raw owoce są trawione lepiej, gdy spożywane oddzielnie od tłuszczów i białek , a tym samym najlepiej spożywane jako przekąski między ziarnami meals.Gluten wywołują reakcje alergiczne u wielu Amerykanów i powinien być zmniejszone lub wyeliminowane z diet.Sugar i aspartam ( NutraSweet przeciwko Radzie , Równe i Spoonful ) spożycie może prowadzić do zwiększenia stanu zapalnego i /lub objawy neurologiczne i powinien zostać zastąpiony miodem lub owocowych cukrów .