MS Dieta i ćwiczenia

Według Narodowego Towarzystwa Stwardnienia Rozsianego ( NMSS ) , istnieje około 400 tysięcy osób ze stwardnieniem rozsianym ( MS ) w Stanach Zjednoczonych , z ponad 200 nowych przypadków zdiagnozowano w każdym tygodniu . Nie jest znane lekarstwo na SM, ale ćwiczenia aerobowe , astarannie zaplanowana dieta może zmniejszyć wiele z jego trudnych objawów . Co to jest SM ?

Stwardnienie rozsiane jest przewlekłą chorobą, która i wyłączanie atakuje centralny układ nerwowy --- mózgu , rdzenia kręgowego i nerwów wzrokowych . Postępu i zaawansowania choroby jest nieprzewidywalny ,NMSS mówi , a objawy od łagodnego odrętwienia do paraliżu i ślepoty . Większość pacjentów diagnozują między 20 a 50 rokiem życia .
MS Dieta

idealna dieta dla cierpiącego MS jest podobny do tego, co jest uważane zaogólnie zdrowa dieta w wiele sposobów , z wyjątkiem określonych środków spożywczych , których należy unikać . Pokarmy, które wysokiej rangi o dopuszczalności są piersi z kurczaka i indyka , gotowane bez skóry , zgodnie z Anglia stwardnienia rozsianego z siedzibą w Centrum Zasobów ( MSRC ) . Ryba jest szczególnie zalecana z wielu składników i przeciwzapalne omega - 3 kwasów tłuszczowych. Zachęcani są owoce i warzywa . O kieliszek wina dziennie jest w porządku , czy winogrona są ekologiczne , według Dr Ashton Embry , założyciela Direct- MS, instytutu poświęconej badaniu przyczyn i metod leczenia SM.

Czego unikać

Istnieje kilka produktów, które powinny być unikane przez pacjenta , w tym produktów MS na gluten , takich jak pszenica, owies i wszystkich roślin strączkowych , co oznacza, soczewica, fasola i groch . Osób cierpiących na SM powinna również pozostać z dala od nasyconych , tłuszczów trans oraz żywności wypełnionych konserwantów . Produkty mleczne i produkty sojowe należy również w lewo z listy zakupów , a także piwo i czekoladę . Według dr Embry , pacjentów z SM , którzy śledzą te propozycje miały mniej wyniszczające objawy.
Zbiory Zioła i suplementy

Zioła i suplementy mogą również łagodzić lub złagodzić niektóre nieprzyjemne objawy SM , zgodnie z MSRC . Rumianek, na przykład , działa rozkurczowo nerwów jak , a kora kurcze łagodzi skurcze mięśni . Hawthorn Berry jestlek stres , lukrecja , jakdziała przeciwzapalnie i pomaga w eliminacji elderflower . Zaleca się równieżlista pralnia suplementów , z " 3 Essentials" jest witamina D , wapń i magnez . Przed próbą tych lub innych naturalnych środków do leczenia SM , skontaktuj się z dostawcą zdrowia mieć pewność, że są dla Ciebie .
Ćwiczenie

Aerobik jestważne przyczynia się do ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia pacjenta, MS , mówi na stronie internetowej NMSS . Wśród korzyści dla regularnych rutynowych ćwiczeń są objawem zmniejszenie , zwiększona siła fizyczna , lepsze trawienie, i mniejsze zmęczenie i depresja . Idealne rutynowe ćwiczenia będą się różnić , w zależności od słabych i mocnych stron pacjenta , alekarz lub fizjoterapeuta powinien być najpierw konsultowane . Imperium