O Diet & MS

Choć lekarze i naukowcy zaproponowali zmiany w diecie jako skutecznej metody leczenia stwardnienia rozsianego ( MS ) , nie ma dowodów , że te zmiany są naprawdę skuteczne. Niektóre diety , zwłaszcza zbyt wysoka w pewnych witamin , w rzeczywistości może okazać się szkodliwy dla MS patient.Sadly , jedną z najczęstszych efektów ubocznych SM jest przyrost ciężaru, ze względu na brak mobilności. Pomimo ustaleń dotyczących diety w ogóle, jest kilka zmian w diecie osób cierpiących na MS mogą sprawić, aby pomóc w utrzymaniu optymalnego stanu zdrowia w każdym momencie . Kontrola część

W celu utrzymania najwyższego poziomu zdrowia w każdym czasie , ważne jest, aby na bieżąco obserwować na część kontroli . Wszystko dziś sprzedawane w sklepach , nawet w restauracji fast food , sprzedawany jest w bardzo duże porcje . Jeśli jesteś w stanie kontrolować to, co jesz , będziesz miałłatwiej czas przycinania kalorii z diety w celu utrzymania prawidłowej wagi ciała , zwłaszcza jeśli jesteś mniej aktywny z powodu swojej choroby .

Czytaj etykiety na pakiety przed dokonaniem posiłków . Na przykład , może się okazać , że nagrzewa się puszkę zupy skondensowanej sprawia tyle , aby zaspokoić swój apetyt . Jeśli czytasz ten może jednak przekonasz się, żecała puszka jest zaprojektowany do 2 1/2 pełne porcje . Pomnóż liczbę kalorii w puszce przez 2,5 i będziesz szybko zobaczyć ile kalorii naprawdę jedliśmy .

Zakup pojedynczych wielkości porcji wszystko jeść . Nie "super -size " żadnego z posiłków lub napojów . W sklepach , zakup pojedynczych porcji sera , jogurtu , a nawet zestawów obiadowych . Można znaleźć wiele produktów spożywczych pakowanych w pojedyncze porcje , dzięki czemu łatwiej jest chwycić jedzenie w biegu , bez konieczności zatrzymywania i zmierzyć .

Należy oczywiście zmierzyć porcji żywności jecie . Upewnij się, że jedzenie 1/2 filiżanki gotowanych warzyw (lub 1 szklanka RAW) w jednej porcji . Rozmiar mydło reprezentuje rozmiar 3- oz. kawałek mięsa . Masz ochotę na lody ? Miarkawielkości piłki tenisowej jest jedną porcję ( niecała miska ) .
Węglowodany

Chociaż może ulec pokusie, aby podnieść diety niskowęglowodanowej aby pomóc zarządzać objawów SM , zatrzymać i pomyśleć ponownie. Wiemy , że węglowodany i może zwiększyć insulinę , co z kolei prowadzi do zwiększenia masy ciała . Wiemy, że cięcia węglowodanów z diety powoduje, że organizm do wykorzystania swoje wewnętrzne zapasy energii , co spowoduje utratę wagi. Wiemy również, że po tym jak twój organizm wykorzystuje się te wewnętrzne zapasy glikogenu , zaczniesz tracić tłuszcz. Kiedyorganizm zaczyna spalanie tłuszczu będzie produkować produkty uboczne znane jako ketonowych , które będą ograniczać apetyt i spowodować zjeśćnieco mniej .

Chociaż są to wszystkie pozytywne aspekty diety niskowęglowodanowej , istnieje kilka specjalne względy , jeśli masz stwardnienie rozsiane . Ketony , na przykład , może ograniczyć swój apetyt , ale będą również jesteś zmęczony . Większość osób z SM są już walczy zmęczenie , więcdieta niskowęglowodanowa będzie jedynie to objaw gorzej. Dodatkowe zmęczenie będzie zatem dodać do zmniejszonej mobilności i może prowadzić do dodatkowego zwiększenia masy ciała.

Pacjenci ze stwardnieniem rozsianym często biorą sterydy kontrolować swoje objawy. Jednakże , spadek mobilności, astosowanie steroidów może prowadzić do osteoporozy . Niskowęglowodanowej diety wydają się być bogate w białko i uboga w wapń , czasem nawet przyczynia się do nadmiernej utraty wapnia .

Niskowęglowodanowej diety również wydają się być mało błonnika . Pacjenci ze stwardnieniem rozsianym , zwykle mają problemy z przewlekłymi zaparciami . Jako takie , musisz włączyć dużo produktów bogatych w błonnik , a także płynów w diecie . Niskowęglowodanowej diety ograniczyć owoce i warzywa można jeść , znacznie zmniejszając źródła włókien masz dostępne .

Jako cierpiącego MS , trzeba myśleć o diecie długoterminowej gole i utrzymanie wagi . Dieta niskowęglowodanowa tendencję do ograniczania liczby i rodzaju zdrowej żywności można jeść . To może być bardziej korzystne dla ogólnego stanu zdrowia , aby obejrzeć część kontroli i liczyć kalorii niż byłoby wyciąć konkretną grupę żywności w ogóle. Imperium Omega - 3

wszyscy wiemy , że niektóre tłuszcze , takich jak nasycone i tłuszcze trans , są szkodliwe dla naszego organizmu , ale że " dobre" tłuszcze, takie jak wielonienasyconych tłuszczów zawierających kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe , są rzeczywiście dobre dla organizmu . Lekarze z Narodowego Towarzystwa Stwardnienia Rozsianego , opublikowana na stronie internetowej stowarzyszenia, zostały badania korzyści z omega-3 kwasów tłuszczowych u pacjentów ze stwardnieniem rozsianym i odkryli, że mogą one pomóc w kontroli MS jeśli chodzi o nawrót i przekaz .

nauka podążał 312 pacjentów z SM . Jedna grupa wzięła 10 g oleju rybiego dziennie , podczas gdy druga grupa przyjmowali placebo . Grupa, która odbyła się oleju z ryb dziennie miały mniej miarę progresji mięśni niepełnosprawność dotyczyła . Ci, którzy nie wziąć pigułkę musiał nieco więcej progresji .

Omega - 3 kwasy tłuszczowe znajdują się w łososia , makreli i innych ryb tłuszczowych . Można je również znaleźć w oleju z siemienia lnianego , orzechów włoskich i pigułki lub uzupełnienie formularza.

Nie dodać suplement omega-3 w diecie , bez konsultacji z lekarzem . Suplementy omega-3 mogą mieć wpływ na skuteczność innych leków przyjmowanych w celu kontrolowania objawów SM, przeciwzakrzepowe leki i wszystko, co wziąć do kontroli cukrzycy . Lekarz pomoże ustalić, czydodatek oleju z ryb jestbezpieczny dodatek do MS diety. Imperium