Plan zdrowego odżywiania dla stwardnienia rozsianego

wytyczne żywieniowe stale doradza w populacji ogólnej jeść więcej owoców , warzyw i błonnika i mniej tłuszczów nasyconych , aby nasze ciała (w tym układu nerwowego ), w dobrym stanie zdrowia . Ta rada przenosi się do tych, ze stwardnieniem rozsianym , tylko kilka drobnych zmian . Jak w przypadku każdej diety , skonsultować się z lekarzem . Zmiany nawyków

pacjenci z SM są często powiedział , aby uniknąć alkoholu i wyrobów tytoniowych , a także żywności i napojów zawierających kofeinę , aspartam, biały cukier i wysoko przetworzonej żywności . Spadek w tłuszcze nasycone jest zdrowe i pomocne .

Wielu pacjentów wykazały, że jeść więcej świeżych owoców i warzyw zmniejsza stan zapalny i ból (mrożone będzie działać jak dobrze) . U niektórych pacjentów nawet zdecydują się wegetarianinem, podczas gdy inni wolą Swank dietą ( która pozwala produktów zwierzęcych ), jako alternatywę .
Kwasy tłuszczowe

Badania wykazały, że ludzie, którzy MS miały długi czas tendencję do posiadania niskich poziomów niezbędnych kwasów tłuszczowych ( EFAs ). Ponieważmózg i układ nerwowy składa się z około 60 procent tłuszczu , przeważnie otrzymanego z EFA , zaleca się, aby pacjenci z SM zwiększyć spożycie tych kwasów tłuszczowych. Dobrym źródłem są tłuste ryby (łosoś lub halibut ) , czyste oleje roślinne ( z krokosza barwierskiego lub słonecznika ) i omega 3 i omega 6 ( które mogą pochodzić z żywności lub w dodatku ) . Imperium spustowe Foods

Badania związane pięć wspólnych żywności jako "żywności spust" , który może intensyfikować objawy SM. Są nabiał (mleko , masło, śmietana, ale nie ser) , zboża zawierające gluten , rośliny strączkowe , jaja i drożdże . Jeśli uważasz, że jesteś wrażliwy na którykolwiek z tych produktów , zapytaj lekarza, czy mogą one być wyzwalanie objawów . Imperium