Jak leczyć Zmęczenie w stwardnieniu rozsianym
Walker lub wózku
zimnych napojów bezalkoholowych
przenośny wentylator
Pokaż więcej instrukcji
1
Zwiększ sen. Adres żadnych rozsiane , że wiele problemów, przerywają snu w nocy . Często są to nietrzymania moczu i skurcze mięśni . Zmęczenie montuje się w ciągu dnia. Podczas gdy w domu , drzemki . W pracy korzystać z przerwy na lunch na krótką drzemkę .
2
Oszczędzaj energię fizyczną . Korzystać z chodzika lub z wózka inwalidzkiego . Zakupy przez Internet lub telefon z dostawą do domu . Daj męczących prac domowych do innych członków rodziny . Wybierz spokojny rekreacyjnych . Na prośbę pracy żadnych
noclegów , które redukują zmęczenie fizyczne .
3
oszczędzać energię psychiczną . Planowanie działań wymagających koncentracji na wczesnym rankiem , zanim zmęczenie nasila . Zmęczenie wierzchowce przez tydzień pracy dla osób ze stwardnieniem rozsianym , więc kalendarz ważnych spotkań na początku tygodnia , po spokojny weekend.
4
Dolna temperatura ciała . Ciepło powoduje zmęczenia w stwardnieniu rozsianym . Zmniejsz termostat znacznie . Pić zimne, napoje bezalkoholowe . Użyj fanów przenośnych i innych urządzeń chłodzących osobista zwłaszcza, gdy z dala od domu .
5
Szukajcie wsparcia od innych osób ze stwardnieniem rozsianym . Mogą dzielić porady dotyczące zapobiegania i zarządzania zmęczenie . Wsparcie społeczne zmniejsza również depresję , która przyczynia się do zmęczenia .
6
Weź przepisanych leków . Lekarze często traktują zmęczenia w stwardnieniu rozsianym z chlorowodorku amantadyna lub modafinil . Oba są doustnie codziennie. Imperium