Mrowie Cię w karku i masz zawroty głowy, kiedy się kładziesz, dlaczego?

Kiedy się kładziesz, wokół nerwów szyi może gromadzić się płyn, co może powodować mrowienie lub drętwienie. Może to być szczególnie zauważalne, jeśli masz przepuklinę dysku lub zwężenie kręgosłupa, które mogą zawęzić przestrzeń wokół nerwów. Dodatkowo leżenie może zwiększyć nacisk na naczynia krwionośne, co może prowadzić do zawrotów głowy.

Oto kilka wskazówek, które pomogą zmniejszyć mrowienie i zawroty głowy podczas leżenia:

* Użyj poduszki klinowej. Może to pomóc w utrzymaniu głowy uniesionej i zmniejszeniu nacisku na szyję i naczynia krwionośne.

* Unikaj spania na brzuchu. Może to spowodować dodatkowe obciążenie szyi.

* Regularnie ćwicz. Pomoże to utrzymać silne i elastyczne mięśnie, co może zmniejszyć ryzyko mrowienia i zawrotów głowy.

* Utrzymuj nawodnienie. Picie dużej ilości wody może pomóc w utrzymaniu zdrowych naczyń krwionośnych.

Jeśli utrzymuje się mrowienie lub zawroty głowy, ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem. Może to być oznaką poważniejszej choroby podstawowej.