Jak zatrzymać drżenie palców i dłoni

Twitches są spowodowane przez szereg mimowolne skurcze mięśni . Zgodnie z Medline Plus ,większość drga nie są powodem do niepokoju i ogólnie przychodzą i odchodzą, i tylko trwać przez krótki okres czasu . Te rodzaje łagodnych drga są spowodowane wyczerpaniem , nadmiernej konsumpcji napojów zawierających kofeinę i stresu . Rzeczy, które musisz
Witamina D - pokarmy bogate
pokarmy bogate w magnez

Pokaż więcej instrukcji
1

uzyskać co najmniej ośmiu do 10 godzin snu każdej nocy . Jedną z przyczyn skurcze dłoni i palca jest brak snu . Nadrobić zaległości w śnie , jak to tylko możliwe , biorąc od czasu do czasu drzemki i próbować utrzymać regularny harmonogram snu .
2

Zmniejszyć stres w swoim życiu . Unikaj stresujących sytuacji i ludzi, o ile to możliwe . Ćwiczenie wykonaj jogi lub usiąść w cichym , wygodnym miejscu na co najmniej 15 minutdziennie, aby koncentrować się i wprowadzają spokój w swoim życiu .
3

uniknąć lub zmniejszyć spożycie napojów zawierających kofeinę , w tym napoje gazowane i herbatę. Uważaj na jedzenie z ukrytych dużych ilości kofeiny , jak również, takich jak czekolada .
4

Zmniejszenie czynności , które wymagają powtarzalnego wykorzystania dłoni i palców . Należą do nich pisania , drutach lub cokolwiek innego, co wymaga użycia rąk przez długi okres czasu .
5

Spożywać pokarmy , które są bogate w witaminę D. Należą do nich ryb, mleka, jaj i grzyby . Chłonąć promienie słoneczne na uzupełnienie spożycia witaminy D , jak również .
6

Spożywać pokarmy , które są bogate w magnez . Należą do nich otręby , nasiona słonecznika , len, migdały i soi .
7

Zostaw palca i dłoni drga spokoju i pozwolić im rozwiązać sami. Zgodnie z Medline Plus , drgania mięśni tymczasowe zazwyczaj kończy się na własną rękę i nie wymaga żadnych specjalnych zabiegów w domu lub przez personel medyczny. Imperium