Jak odzyskać opadającą stopę

Spadek stóp jeststanem, który powoduje, żeczłowiek nie jest w stanie podnieść swoją stopę i palce z podłogi . Jest to najczęściej spowodowane długotrwałym naciskiem na nerwu rdzeniowego w kręgosłupie lędźwiowo- drzewny --- --- i można odwrócić , jeśli traktowane wystarczająco wcześnie . Kropla stóp może być również spowodowane przez schorzeń neurologicznych, takich jak udar mózgu , choroba Parkinsona , cukrzyca lub urazu nerwu strzałkowego . W takich przypadkachczęsto jest trwałe uszkodzenie . Kilka ćwiczeń wzmocni dorsiflexors --- mięśnie , które podnoszą stopę z podłogi --- gdy jesteś wychodzenie z rozwijanej pieszo. Rzeczy, które musisz
płaski arkusz Foto Elastyczna taśma do ćwiczeń

Pokaż więcej instrukcji
1

Wear ortezy stawu skokowego stóp ( AFO ) w każdym czasie podczas chodzenia . Szyna jest wykonana z tworzywa sztucznego i firmy obejmuje dolną część stopy i pojawia się wzdłuż łydki . Będzie trzymać kostkę w pozycji neutralnej , uniemożliwiając tym samym potknięcia i łapania palcami po kroku do przodu . AFO jest przepisywany przez lekarza i zamontowane przez wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia .
2

Połóż się na plecach . Pętlaarkusz wokół stóp i przytrzymać jeden z końców w każdej ręce . Wyciągnij nogę w stronę głowy i przytrzymać przez 10 sekund . Powtórz 10 razy i działa do trzech setach. To rozciągnięcie stawu skokowego i ścięgna , które muszą być elastyczne, aby umożliwić mięśnie przenieść kostkę aktywnie .
3

Połóż się i zachować arkusz wokół stóp . Wykorzystaj swoje mięśnie i pomaga w arkuszu , aby wyciągnąć swoje palce i stopy zginać nogę w kierunku głowy. Utrzymaj tę pozycję przez 5 seconds.Repeat 10 razy i działa do trzech setach. Gdy staje się to łatwe , wykonaj to samo ćwiczenie bez pomocy arkusza .
4

usiądź na krześle z nogami płasko na podłodze . Podnieś swoje palce i stopy w kierunku sufitu , zachowując swoją piętę na podłodze . Przytrzymaj przez 5 sekund i powtórz 10 razy. Pracy do trzech setach .
5

Złożyć zespół ćwiczeń na pół i zawiązać węzeł na końcu. Otwórz drzwi i umieścić węzłami koniec przez zawiasów drzwi , blisko dna , a następnie zamknij drzwiczki. Usiądź na podłodze i pętli pasma nad górnej części stopy . Wyciągnij w kierunku głowy , aż poczujesz opór i przytrzymać przez 5 sekund . Powtórz 10 razy. Kiedy można wykonać trzy zestawy z rzędu , przenieść się do wyższego pasma oporu lub skrócić długość obecnego zespołu w celu zwiększenia trudności . Imperium