Jak zatrzymać Nocne skurcze

Niektórzy ludzie doświadczają mimowolne skurcze mięśni w nocy . Niektóre z tych drga mogą być małe , na przykład małe fasiculations mięśnia , podczas gdy inne szarpnięcie całą kończyny. Noc drganie może wynikać z wielu warunków, takich padaczki lub zaburzenia układu nerwowego. Jednak te drgania , znany również jako mioklonie , mogą również występować u osób zdrowych i nie są niczym więcej niż niewielki kłopot . Instrukcja
1

wizyty u lekarza , jeśli wystąpią nocne skurcze . Mimo, że nie jest prawdopodobne , że drgania mogą byćobjawem poważnego problemu . Również identyfikacji przyczyny jestnajlepszym sposobem leczenia skurcze .
2

Ogranicz spożycie kofeiny . Przestać pić kawę i napoje gazowane , jak zbyt dużo kofeiny może powodować skurcze .
Zbiory 3

praktyka techniki relaksacyjne , takie jak joga. Wyciągając zmęczenie mięśni może również pomóc ograniczyć skurcze .
4

Spróbuj suplementów magnezu . Zacznij od 200 mg dziennie i powoli dodać więcej , aż do 500 mg - lub dopóki nie zauważy różnicy. Ludzie na magnez może wystąpić luźne wnętrzności , więc weź go z wapniem , aby przeciwdziałać ten efekt uboczny.
5

Porozmawiaj z lekarzem na temat leków , które pomagają zatrzymać skurcze . Niektóre środki uspokajające , takie jak clonazepam i środki przeciwdrgawkowe mogą pomóc zatrzymać mioklonie . Jeśli tylkojeden obszar zależy , niektórzy lekarze zalecają zastrzyki z botoksu . Imperium