Zadośćuczynienie za mózg Mgła

Mózg mgła jestwspólny termin dla spowolnione lub upośledzenia funkcji poznawczych . Może to wynikać z kilku przyczyn psychologicznych i fizycznych , takich jak brak snu, depresja, stany alergiczne . Chociaż istnieje wiele potencjalnych środków do mgły mózgu określenia przyczyny niezbędne jest wybranie skutecznego leczenia. Kofeina

Kofeina jeststymulantem , który pomaga łagodny w centrum uwagi i czujności . Działa poprzez przyspieszenie częstości akcji serca i metabolizmu , zapewniając tymczasowy wzrost energii i czujności . Gdy stosowane z umiarem , może byćskutecznym lekarstwem na mgłę mózgu spowodowane przez zmęczenie .

Kofeina jest klasyfikowany jako GRAS ( ogólnie uznane za bezpieczne ) przez FDA i nie jest znana przyczyna poważnych lub przewlekłych skutków dla zdrowia , gdy stosować z umiarem . Według Międzynarodowej Rady Żywności informacyjnego do 300 mg kofeiny ---równoważne trzy kubki kawy --- mogą być spożywane codziennie przy niewielkim ryzyku wystąpienia działań niepożądanych. Dzienne spożycie większych dawkach może prowadzić do uzależnienia , drżenie i innych negatywnych skutków , co moderacji klucz do korzystania kofeinę powodzeniem .
Ziołowe

Wielu twierdzi, suplementy ziołowe walczyć mgła mózgu; Najbardziej popularne jest miłorząb dwuklapowy . Według botaniczny - Online.com , miłorząb rozszerza naczynia krwionośne , aby poprawić krążenie i zwiększa przepływ tlenu do mózgu , co może mieć pozytywny wpływ na pamięć i zdolności poznawczych .

Stymulowanie zioła mogą również przyczynić się do zmniejszenia mgła mózgu w niektórych osób . Jak kofeina , ziołowe pobudzające poprzez przyspieszenie pracy serca i zwiększenie ciśnienia krwi, co z kolei zwiększa tempo, w którym funkcje mózgu . Popularne zioła stymulujące m.in. żeń-szenia koreańskiego , yerba mate , korzeń calamus i guarany , choć te powinny być podejmowane z zachowaniem ostrożności ze względu na ich zdolność do interakcji z innymi ziołami i lekami. Imperium Aktywność fizyczna

Ćwiczenie ma zasadnicze znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania każdej części ciała , w tym mózgu . Poprawia krążenie , zwiększa poziom tlenu w mózgu i zwiększa produkcję serotoniny , endorfin i innych "dobrego samopoczucia " chemikaliów potrzebnych do regulacji nastroju i funkcji poznawczych . Według dyrektora osobistego i szkolenia instruktor medytacji uważności Judith Easton , regularne ćwiczenia zwiększa energię i normalizuje rytm snu , co czyni go doskonałym lekarstwem na mgłę mózgu spowodowane przez depresję lub zmęczenie .
Głębokie oddychanie

lęku i napięcia często powodują płytki oddech , co pozbawia mózg tlenu . Z biegiem czasu, płytki oddech może prowadzić do zmęczenia i myślenia , co chmurzy walk mózgu dla odpowiedniej tlenu . Według CfidsSelfHelp.org , głębokie ćwiczenia oddechowe pomagają kontrolować reakcję organizmu na stres , główną przyczyną zmęczenia fizycznego, depresji i lęku .
Ustalenie przyczyny

aby skutecznie leczyć mgła mózgu , ważne jest, aby odkryć źródło problemu . Wśród wielu możliwych przyczyn mgła mózgu są depresja, zespół przewlekłego zmęczenia i reakcje alergiczne do żywności i innych substancji . Według WholeApproach.com , uczulenia na niektóre pokarmy i substancje chemiczne mogą bezpośrednio wpływać na mózg , powodując objawy takie jak trudności z koncentracją i mózgu mgle .

Jedzenie pożywienia , które zapewniają odpowiednie odżywianie ma kluczowe znaczenie dla optymalnego funkcjonowania mózgu . Dla większości ludzi ,dieta bogata w tłuszcze nasycone , rafinowanych węglowodanów i innych " śmieci " żywności może prowadzić do mgły mózgu i ogólne spowolnienie . Znane są również niektóre leki , takie jak trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne , opiaty , benzodiazepiny i leki uspokajające powodują chmurzy myślenia i problemy z pamięcią i przypomnieć w niektórych ludzi . Imperium