Jak uniknąć nocne poty

nadmierne pocenie uśpienia lub nocne poty , jest zdefiniowany jako zamaczanie potu , który wymaga do zmiany ubrania w środku nocy . Może to być spowodowane przez wiele różnych zaburzeń medycznych , takich jak zaburzenia snu , cukrzyca, niskie ciśnienie krwi i ciężkie migreny . Najczęstszą przyczyną jest życie w gorącym środowisku . Nocne poty mogą być uciążliwe i niewygodne . Informacje zawarte w tym artykule pomogą Ci uniknąć nocne poty . Instrukcja
1

picie 10 szklanek wodydziennie. Naturalnie stabilizuje temperaturę wody w organizmie poprzez zwiększenie płynu ustrojowego . Pić jedną szklankę wody przed snem , aby zapobiec nocne poty .
2

Weź zimną kąpiel przez 20 minut każdego wieczoru przed pójściem spać . Zimna kąpiel będzie koją i zrelaksować się komórek , zapobiegając nocne poty . Włączyć grzejnik . Ważne jest , że łazienka i sypialnia są ciepłe . Nigdy nie wydostać się z zimnej kąpieli w chłodnym miejscu . Idąc do zimnego obszaru po zimnej kąpieli może powodować drętwienie w klatce piersiowej i ewentualnego szoku systemu.
3

Zmniejsz spożycie kofeiny . Kofeina zwiększa aktywność współczulnego układu nerwowego ( SNS ). SNS jest częścią układu nerwowego organizmu . Gdyzwiększa się aktywność SNS , masz tendencję do więcej potu . A nie można pić napojów zawierających kofeinę nie .
4

przyjmować tabletki Echinacea dwa do trzech razy w tygodniu . Nocne poty są czasami spowodowane przez infekcje bakteryjne . Echinacea działa poprzez pobudzanie układu odpornościowego , zapobieganie rozprzestrzeniania i wzrostu mikroorganizmów .
5

jogę . Wykonywania jogi przed snem drastycznie zmniejszyć i zapobiec przyszłym nocne poty . Joga działa poprzez zmianę podświadomości , mówiąc mu , aby odpocząć na układ nerwowy , zapobiegając w ten sposób nocne poty . Czy jakiekolwiek światło ćwiczenia jogi trzy do czterech godzin przed pójściem do łóżka . Imperium