Jak sprawdzić, co moja waga powinny

? Nadwaga jestczynnikiem prognostycznym dla czynników ryzyka w rozwoju chorób serca , cukrzycy i innych chorób . Po prostu skacze na skali nie jest wystarczająca do ustalenia, czy Twoja waga jest do przyjęcia z punktu widzenia zdrowia . Krajowy serce, płuco i krew instytut zaleca pomiar wskaźnika masy ciała (BMI) , który jestmiarą tkanki tłuszczowej w stosunku do wzrostu i masy ciała . Obliczyć

MedlinePlus oferuje tę formułę do obliczania BMI . Ważyć się i pomnożyć swoją wagę przez 703 . Konwersja swój wzrost w calach ( pomnożyć liczbę metrów wysokości twój są z 12 , następnie dodać cali do wyniku ) . Podzielić wynik z pierwszego wyliczenia przez wzrost w calach . Podzielić ten wynik przez wzrost w calach . Masz teraz swoje BMI .
BMI Wykres

Sprawdź wykres, aby zobaczyć, gdziewynikiem kalkulacji spada , a to wskazuje , czy należy obawiać się o swoje waga . Jesteśwyjątkiem wykresu BMI jeśli jesteśkulturystą , ponieważ BMI może być znacznie wyższa , jak mięśnie ważą więcej niż tłuszcz , masz 65 lat , bonieco wyższy BMI może chronić przed osteoporozą lub jesteś dzieckiem . Ten wykres jest tylko dla osób dorosłych . Imperium obwód talii

Krajowy serce, płuco i krew instytut zaleca sprawdzenie nie tylko BMI , ale także swoją talię obwód do dokładniejszego wskazania swoich czynników ryzyka . Umieścić taśmę pomiarową ciasno wokół talii i zapisz wynik . Sprawdź swój wynik z wykresu , w połączeniu z BMI . Jeśli masz problemy z obliczeń w pkt 2 , jeston-line kalkulator BMI na http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmicalc.htm .
Doskonale Waga

Jeśli korzystasz z kalkulatora z rozdziału 3 , można wpisać różne wartości masy , aż znajdziesz masę , która wprowadza cię w dopuszczalnym wytycznych dla swojej wysokości , przy użyciu metody BMI . Pamiętaj , aby nie zmieniać wartości dla wysokości. Imperium