Jakie jest BMI dla pływaków?

Średni BMI pływaków wynosi 22,2.

To więcej niż średni BMI dla populacji ogólnej, który wynosi 24,2. Dzieje się tak jednak dlatego, że pływacy mają wyższy procent masy mięśniowej niż populacja ogólna. Masa mięśniowa jest gęstsza niż tłuszcz, dlatego zajmuje mniej miejsca i waży więcej. Oznacza to, że pływacy mogą mieć wyższe BMI niż populacja ogólna, nie mając nadwagi ani otyłości.

Idealne BMI dla pływaków różni się w zależności od wieku, płci i budowy ciała danej osoby. Jednakże ogólna wytyczna jest taka, że ​​pływacy powinni mieć BMI pomiędzy 20 a 24. Ten zakres BMI pozwala pływakom utrzymać prawidłową wagę, a jednocześnie mieć wystarczającą masę mięśniową, aby osiągać najlepsze wyniki.

Oto niektóre korzyści płynące z posiadania prawidłowego BMI dla pływaków:

* Lepsza wydajność:pływacy ze zdrowym BMI częściej mają energię i siłę, aby pływać szybciej i dłużej.

* Mniejsze ryzyko kontuzji:Pływacy o prawidłowym BMI są mniej narażeni na kontuzje, takie jak naciągnięcia i pęknięcia mięśni.

* Lepsza regeneracja:pływacy ze zdrowym BMI mają większą szansę na szybką regenerację po treningach i zawodach.

* Lepszy ogólny stan zdrowia:pływacy ze zdrowym BMI częściej cieszą się lepszym ogólnym stanem zdrowia, w tym zmniejszonym ryzykiem chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, udar i cukrzyca.

Jeśli jesteś pływakiem, ważne jest utrzymanie prawidłowego BMI. Pomoże Ci to osiągać najlepsze wyniki i cieszyć się długą i zdrową karierą pływacką.