Jak dojrzewanie wpływa na wagę?
U chłopców:
1. Zwiększona produkcja hormonu wzrostu: W okresie dojrzewania następuje znaczny wzrost produkcji hormonu wzrostu, który promuje ogólny wzrost ciała. Może to prowadzić do przyrostu masy mięśniowej i zwiększenia masy ciała.
2. Zmiany w rozkładzie tkanki mięśniowo-tłuszczowej: Testosteron, hormon, który staje się bardziej widoczny w okresie dojrzewania u mężczyzn, sprzyja wzrostowi i rozwojowi mięśni. Może to prowadzić do wzrostu beztłuszczowej masy mięśniowej, co może przyczynić się do przyrostu masy ciała lub zmian w składzie ciała.
3. Zwiększony apetyt: Zmiany hormonalne w okresie dojrzewania mogą również prowadzić do zwiększonego apetytu i większego zapotrzebowania na kalorie w celu wspierania wzrostu i rozwoju. Ten zwiększony głód może przyczynić się do przyrostu masy ciała, jeśli nie zostanie zrównoważony odpowiednimi wyborami żywieniowymi i aktywnością fizyczną.
U dziewcząt:
1. Wpływ estrogenu: Estrogen, hormon, który staje się dominujący w okresie dojrzewania kobiet, może wpływać na skład ciała, promując rozwój drugorzędnych cech płciowych kobiet, takich jak piersi i szersze biodra. Zmiany te mogą prowadzić do ogólnego zwiększenia masy ciała.
2. Redystrybucja tłuszczu: W okresie dojrzewania dziewczęta doświadczają redystrybucji tkanki tłuszczowej. Tłuszcz gromadzi się częściej w okolicach bioder, ud i pośladków niż w górnej części ciała, co prowadzi do charakterystycznego kobiecego kształtu ciała.
3. Cykl menstruacyjny: Początek miesiączki w okresie dojrzewania u kobiet może również wpływać na wagę. Wahania hormonalne związane z cyklem menstruacyjnym mogą powodować, że u niektórych dziewcząt zatrzymanie wody i zmiany apetytu, co może mieć wpływ na wagę.
4. Zwiększona masa ciała: Zwiększona ilość tkanki tłuszczowej i rozwój drugorzędowych cech płciowych przyczyniają się do ogólnego wzrostu masy ciała w okresie dojrzewania u dziewcząt.
Należy zauważyć, że tempo i wzór przyrostu masy ciała lub zmian w składzie ciała w okresie dojrzewania mogą znacznie różnić się u poszczególnych osób. Nawyki żywieniowe, poziom aktywności fizycznej, genetyka i ogólny stan zdrowia mogą wpływać na wpływ dojrzewania na wagę. Zdrowa dieta i regularne ćwiczenia są niezbędne do utrzymania prawidłowej wagi i wspierania optymalnego rozwoju fizycznego w tej krytycznej fazie wzrostu.
