Jak otyłość wpływa na układ mięśniowy?
1. Infiltracja tkanki tłuszczowej mięśni (MATI) :Nadmiar tłuszczu może przeniknąć do tkanki mięśniowej, prowadząc do MATI. Stan ten zmniejsza zdolność mięśnia do generowania siły, zmniejsza jego elastyczność i upośledza ogólną funkcję mięśni. W rezultacie u poszczególnych osób może wystąpić zmniejszona siła mięśni, problemy z poruszaniem się i ograniczenia ćwiczeń.
2. Osłabienie mięśni :Otyłość wiąże się ze zmniejszoną siłą mięśni, nawet u osób nieaktywnych fizycznie. Nadwaga obciąża mięśnie, prowadząc do ich zmęczenia i osłabienia. Ta słabość może wpływać na różne codzienne czynności, od podnoszenia przedmiotów po wchodzenie po schodach.
3. Sarkopenia :Otyłość może przyspieszyć związaną z wiekiem utratę masy i siły mięśni, znaną jako sarkopenia. Połączenie nadmiaru tłuszczu i braku aktywności, typowe dla otyłości, upośledza syntezę białek mięśniowych i zwiększa rozpad mięśni, co powoduje spadek masy i siły mięśni.
4. Zaburzony metabolizm mięśni :Otyłość wpływa na procesy metaboliczne w mięśniach. Nadmiar tkanki tłuszczowej prowadzi do insulinooporności, utrudniając pobieranie i wykorzystanie glukozy przez mięśnie. W rezultacie mięśnie w większym stopniu opierają się na tłuszczu jako źródle paliwa, co prowadzi do zmniejszonej wydajności podczas ćwiczeń fizycznych i zmniejszonej wydolności tlenowej.
5. Zmieniona struktura i funkcja mięśni :Otyłość jest powiązana ze zmianami w strukturze i funkcji włókien mięśniowych. Brak równowagi między typami włókien mięśniowych, taki jak zmniejszenie liczby włókien utleniających typu I i wzrost włókien glikolitycznych typu II, może wpływać na wydajność i wytrzymałość mięśni. Ponadto mogą wystąpić zmiany w wielkości, architekturze i kapilaryzacji włókien mięśniowych, wpływając na funkcję mięśni.
6. Naciągnięcie stawów :Otyłość powoduje nadmierne obciążenie stawów, w tym stawów związanych z mięśniami. Waga może powodować zwyrodnienie i ból stawów, ograniczając ruch i funkcjonowanie mięśni. Typowymi przykładami są bóle kolan, bioder i dolnej części pleców.
7. Problemy z mobilnością :Otyłość może ograniczać mobilność jednostki ze względu na osłabienie mięśni, ból stawów i zmniejszoną elastyczność. Może to mieć wpływ na codzienne czynności, udział w ćwiczeniach fizycznych i ogólną jakość życia.
Dla osób z otyłością niezwykle ważne jest podejmowanie regularnej aktywności fizycznej i prowadzenie zdrowego trybu życia, aby poprawić zdrowie mięśni i ogólne samopoczucie. Zmiany te mogą pomóc w redukcji nadmiaru tkanki tłuszczowej, wzmocnieniu mięśni, poprawie mobilności i poprawie ogólnej funkcji mięśni.
