Pain Relief na żylaki

Żyły nosić zubożoną w tlen krew z powrotem do serca . Seria zaworów utrzymuje tę krew podróży w odpowiednim kierunku . Jeżeli te zawory nie zamykają się prawidłowo, krew płynie do tyłu i baseny wewnątrz żyły. Stwarza to presję i obrzęk , co powoduje żylaki , a czasem bólu . Pierwsze zbiorcze powrotem krwi do serca łagodzi ból. Istnieje kilka sposobów , aby promować lepsze krążenie i łatwość dyskomfort . Jeśli zdecydujesz się rozpocząć nowy wykonywania rutynowych , omówić te plany z lekarzem . Ćwiczenia

Możesz użyć ciężkości przenieść Pobrano krew do serca . Leżeć płasko na plecach z rękami obok ciebie . Prop nogi na krześle lub wprost na ścianie . Pozostań w tej pozycji przez 10 minut , oddychając głęboko z przepony . Pozycje jogi stymulacji przepływu zbyt . Spróbuj pług, ciała i stać ramię połowę. Niewielki wpływ ćwiczeń , takich jak spacery, pływanie lub kołysanie w bujanym fotelu redukuje ból poprzez poprawę przepływu krwi . Jednak męczący, wstrząsów ćwiczenia może zwiększyć ciśnienie krwi w nogach i czujesz się gorzej , zamiast lepiej .
Odzież

pończochy kompresyjne lub wsparcia pomóc przepływ krwi od Twojego kostek z powrotem do serca przez coraz wyciskanie nogami . Pończochy są w zakresie mocnych i kolorach i są dostępne w większości aptek . Zmierz swoje nogi , aby upewnić się, że masz odpowiedni rozmiar . Wybierz pończochy , które czują się silne, ale nie za mocno . Ciasne ubranie wokół pasa i nóg zmniejsza krążenie i zintensyfikuje swoje dolegliwości . Również uniknąć wysokich obcasach . Chodzenie w płaskich butach prace mięśni w dolnej części nogi , a to zachęca do obiegu . Imperium Dieta

Mayo Clinic zalecaniskiej zawartości soli , bogate w błonnik dieta zminimalizować bóle . Sól może zwiększyć presję na żyły powodując retencji wody . Błonnik może zmniejszyć ciśnienie spowodowane przez zaparcia i rozpięcia . Pokarmy bogate w błonnik są owoce , warzywa i produkty pełnoziarniste . Imperium