Mam okres i ciągle odczuwam silne bóle. Co robicie?

Domowe środki zaradcze :

1. Ciepło :Przyłóż podkładkę grzewczą lub butelkę z gorącą wodą do podbrzusza na 15 do 20 minut za każdym razem. Ciepło może pomóc rozluźnić mięśnie i zmniejszyć ból.

2. Odpoczynek :Uspokój się i odpocznij. Unikaj forsownych ćwiczeń, które będą wywierać nacisk na brzuch.

3. Ćwiczenia :Regularnie ćwicz, aby zmniejszyć skurcze i wzdęcia.

4. Śpij :Unikaj kofeiny, aby uzyskać lepszą jakość snu

5. Nawodnienie :Pij dużo płynów, wody

6. Środki przeciwbólowe :

• Leki przeciwbólowe OTC (paracetamol)