Jak uniknąć szorstkie gardło Rano

Alergie , wirusy , infekcje , odwodnienie i zatok problemy mogą spowodować szorstki gardło rano . Jeśli często budzę się z bólem , czując w gardle sucho , istnieją pewne kroki można podjąć, aby pomóc złagodzić sytuację . Instrukcja
1

wizyty u lekarza . Przewlekły ból gardła może być spowodowane przez post- nosa kroplówki , alergie, refluksu kwasu , zakażenia bakteryjnego lub szeregu innych warunków leczyć.
2

Pij dużo wody i unikać kofeiny i alkoholu, palenia . Odwodnienie może powodować suchość w gardle , szorstki i dym może podrażniać błony śluzowe .
3

Spróbuj użyć nawilżacza w sypialni , zwłaszcza jeśli mieszkasz w suchym klimacie .

4

płukać gardło 1/4 łyżeczki soli i łyżeczkę soku z cytryny w szklance ciepłej wody przed pójściem do łóżka . Jeśli masz alergie lub po nosa kapać , płukać w ciągu dnia , jak również.
5

Użyj mycie nosa , aby pomóc pozbyć się śluzu i resztek z zatok . Aby zapobiec przedostawaniu resztek roztworu do gardła , kiedy leżysz , wykonać to co najmniejgodzinę przed snem.
6

Zmień szczoteczkę co miesiąc . Stara szczoteczka do zębów mogą być siedliskiem bakterii, które mogą ponownie zainfekować i powodują ból gardła , aby ponownie pojawić . Imperium