Wstęp na Jak zatrzymać Chrapanie

Chrapanie może być prawdziwym utrapieniem dla innych, którzy nie mogą spać przez hałas . To ma wiele przyczyn , takich jak nadwaga , starzeje lubpodstawowa budowa drogach oddechowych . Wibracji tkanek jamy ustnej i nosa podczas snu powoduje, że znajomy , ale bardzo irytujący dźwięk. W skrajnych przypadkach , gdy bezdech senny jestprzyczyną chrapania , operacja jest wymagana do rozwiązania problemu . Istnieje jednakkilka prostych środków można spróbować wyeliminować chrapanie . Rzeczy, które musisz
Low poduszkę
paski nosa
Usta strzegą

Pokaż więcej instrukcji
1

Nadwaga lub ma wysokie ciśnienie krwi może być często przyczyna chrapania . Udać się do lekarza , który może poinformować Cię o tym, jak schudnąć i obniżyć ciśnienie krwi , tym samym poprawiając zdrowie i zmniejszając chrapanie .
2

uśpienia tylko na jednej małej poduszce , jako mający głowę przechyloną w górę zbyt dużo może zawęzić przepływ powietrza , co powoduje chrapanie . Foto Foto Foto 3

spać na brzuchu , ponieważ zmniejsza ryzyko jesteś chrapanie .
4

Unikaj przeciwhistaminowe i nasennych , jak te zwiększają chrapania . Przejrzyj inne leki , które zażywasz i porozmawiać z lekarzem , aby sprawdzić, czy może to byćprzyczyną problemu chrapania .
5

Kup paski nosa z lokalnej aptece . Są łatwe do zastosowania i otwarte drogi oddechowe , zmniejszając ryzyko chrapania .
6

Sprzedam ochraniacz na zęby z lokalnej apteki , który jest przeznaczony do utrzymania z tyłu gardła otwarte. Zmniejszy to ryzyko chrapania . Imperium