Ćwiczenia dla palaczy z ograniczoną zdolność płuc

Chociaż palaczy , zwłaszcza palacze z ograniczonej pojemności płuc , są mniej skłonni do wykonania lub wykonywania ćwiczeń , gdyż można im służyć . Badania zgłaszane przez Ohio State University wskazują, że ćwiczenia mogą pomóc pacjentom i palacze z ograniczonej pojemności płuc poprawić swoją pojemność płuc , a także osiągnąć wyższy poziom zdrowia . Istniejeszereg prostych ćwiczeń, które są korzystne w tej grupie . Spacery i jogging

Walking lub jogging na bieżni lub po okolicy jest korzystne dla palaczy z ograniczonej pojemności płuc . Zacznij od spaceru kilka razy w tygodniu , a raz zdrowie i pojemność płuc poprawić można zwiększyć do biegania lub jazdy , w zależności od poziomu komfortu i zdrowia . Ćwiczenia aerobowe jak bieganie lub chodzenie może pomóc zbudować oddycha wytrzymałość oraz endorfiny uwolnienia , które dają poczucie dobrobytu dla palacza . Osoby z wyższym poziomem endorfin , którzy praktykują regularne ćwiczenia łatwiej rzucić palenie , donosi " The Washington Post ".
Basen

Basen jest inna forma ćwiczeń aerobowych pomocna do tych problemów płuc. Ćwiczenia aerobowe może poprawić wytrzymałość , ale podobnie jak inne formy ćwiczeń , zacznij powoli i pracować do szybszych i dłuższych treningów. Imperium ciężarów

Waga szkoleń jest niećwiczenia aerobowe , ale może przyczynić się do ogólnego dobrego samopoczucia , poprawy zdrowia i uczucia , z których wszystkie pomagają przeciwdziałać i ułatwić rzucenie palenia . Waga szkoleń stawia mniejsze obciążenie płuc , ale to powinno być również wprowadzane stopniowo , zaczynając od lżejszych wag i mniejszych zbiorów , aby uniknąć obrażeń . Imperium