Jak naprawić oddychanie przez usta

Oddychanie przez usta , a nie przez nos , może wydawać się niewielki kłopot w najlepsze. Ale usta oddychanie może prowadzić do wielu problemów . Oddychanie przez usta jest związana z bezdechem sennym , a jej wpływ na jakość snu może prowadzić do podrażnienia , przyrost masy ciała i trudności z koncentracją . Aby uniknąć tych zagrożeń dla zdrowia , lekarzy i dentystów podobnie polecam sprostowanie nawyki w oddychaniu . Rzeczy, które musisz
ortodontycznych urządzenia naprawcze
Dilator nosa paski
Saline sprayu
Pokaż więcej instrukcji
1

pomocą urządzenia ortodontycznego . Urządzenia naprawcze są najlepsze dla małych dzieci, które oddychają przez usta . Ortodonta może przepisać i zaprojektować wyposażoną ortodontycznego urządzenie treningowe , które utrzymuje usta zamknięte i zachęca oddychanie przez nos . Urządzenie powinno być noszone w nocy i przez co najmniej 1 godzinę w ciągu dnia , przez okres 1 roku.
2

Dilator nosić paski nosa . Te przylegają do boków nosa i są przeznaczone do stosowania w nocy. Paski przylegają do boków nosa i unieść nosowych , co ułatwia oddychanie przez nos . Paski nosa Dilator są skutecznym lekarstwem na chrapanie i dla niektórych przypadków bezdechu sennego .
3

Użyj soli spray do nosa . Aerozole solne dostępne są bez recepty lub over-the -counter leków . Działają one jako łagodny leki obkurczające błonę śluzową do nosa , i oczyścić śluz , pyłki i inne alergeny , co ułatwia oddychanie przez nos .
4

zrobić test na alergie . Jeśli twój nos i zatoki często są zatłoczone , może masz alergię na coś w swoim środowisku , takie jak sierść zwierząt domowych , pleśń lub pyłki . Pierwsze leczenie alergii , jak również unikanie znanych alergenów może pomóc złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa i zapobiec ustach oddychanie . Imperium