Jak złagodzić zespołu niespokojnych nóg Naturalnie
Zespół niespokojnych nóg ( RLS ), znany także jako zespół Wittmaack - Ekbom - albo irresistable przymusem poruszania nogami - to jest bardzo destrukcyjny wpływ na sen . RLS jest opisany przez pacjentów jak uczucie mrowienia lub przeszukiwania , która nie może zostać zwolniony do czasuprzemieszcza się nogi . RLS to przypisać distorder genetyczną charakteryzującą się słaby metabolizm dopaminy. Dopamina jestneuroprzekaźnikiem mózgu , że ma wpływ na wiele funkcji fizjologicznych , w tym snu. RLS spada pod Categoria bezsenności i zaburzeń pokrewnych . Instrukcja1
Zwiększ spożycie żelaza . Wiele źródeł polecam więcej żelaza w diecie w leczeniu zespołu niespokojnych nóg . Około 25 procent osób , które cierpią z RLS występuje niedobór żelaza. Żelazo występuje również być kluczem do metabolizmu dopaminy . Pokarmy bogate w żelazo są czerwone mięso , ryby, drób , jajka i fasola .
2
picie zielonej herbaty . Badania wykazały, żeaminokwas L- teanina nazwie promuje głębokie rozluźnienie mięśni snu . L - teanina jest w zielonej herbacie , która jest często uważana zanaturalny środek na niespokojnych nóg .
3
unikać kofeiny . Powstrzymywanie się od wielu zwolennikiem kawy , czarnej herbaty , czekolady i niektórych napojów gazowanych , które zawierają kofeinę . Sądzi się, że dieta o niskiej zawartości kofeiny zmniejsza objawy zespołu niespokojnych nóg .
4
Umieścić mydło pod prześcieradłem . Bardzo popularne , ale mało zrozumiałe lekarstwo na zespół niespokojnych nóg jest po prostu umieścić mydło pod prześcieradłem . Ci, którzy twierdzą, że środek ten jest nazwa skuteczne kilka marek mydła , więc wydaje się, że każda marka działa .
5
Przełącz na mini trampolinie dziennie przez 10 minut. Te małe trampoliny stały się łatwo dostępne , w których sprzedawany jest sprzęt do ćwiczeń . Imperium
Następny artykuł:Jaki rodzaj Lekarz leczy zespół niespokojnych nóg ?
Poprzedni artykuł:Skutki uboczne Requip dla zespołu niespokojnych nóg Lekarze przepisują Requip
Zespół niespokojnych nóg
- Strona główna zadośćuczynienie za niespokojnych nóg
- Strona główna Środki zaradcze na niespokojnych nóg
- Diety dla zespołu niespokojnych nóg
- Jakie są zabiegi na skurcze mięśni i niespokojnych nóg ?
- Skuteczne główna leczeniu RLS
- Zoloft i Restless Leg Syndrome
- Jak obchodzić się dzieci z zespołem niespokojnych nóg
- O RLS szkolenia