Zioła , które pomogą z zespołem niespokojnych nóg

Zespół niespokojnych nóg ( RLS ) jest niczyim idea zabawy nocy : Jak próbujesz zasnąć stopy i nogi walczyć , aby je przenieść , a jednocześnie są one pieczenie, swędzenie i czując wszystkie crawly wewnątrz i na zewnątrz . Podczas gdy niektórzy ludzie idą do swojego lekarza , aby uzyskać receptę , często kosztownych , należy odwiedzić je i poprosić o jej zatwierdzeniu , aby spróbować terapii bazie ziół i witamin , które są o wiele tańsze . Terapia bezkosztowej

Możesz być w stanie pomóc zminimalizować RLS prostu zmieniając swoją rutynę . Upewnij się, że są coraz ćwiczenia , ale zrobić to na początku dnia , a nie bliżej niż trzy godziny przed snem . Potem znowu delikatnie rozciągnąć , a następnie przed pójściem do łóżka . Należy również pić dużo wody , jak RLS może być czasami wywołany przez odwodnienie mięśni. Ponadto , przed pójściem do łóżka wziąć ciepłą kąpiel i dodać olejek lawendowy do kąpielą. Możesz także spróbować delikatnie rozciąga jogi lub medytacji wieczorem , aby pomóc uwolnić się od stresu .

Ziołowe terapie

Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed użyciem ziołowych terapie , i nie należy korzystać z tych zabiegów , jeśli jesteś w ciąży lub w wieku 12 lat . Terapie ziołowe nie działają na noc , więc daj im trochę czasu, zanim podejmie decyzję , czy one działają. Otospojrzenie na niektóre z nich uważa się za najbardziej skuteczne w leczeniu RLS.Skullcap służy do relaksu i zmniejszyć lęk , ale również reputację ciężko na wątrobę , więc porozmawiać z lekarzem . Dziurawiec też uważa się, że są skuteczne, ale pod żadnym pozorem nie należy go używać , jeśli wziąć antidepressants.Valerian korzeń jest powszechnie stosowany w celu zachęcenia relaks i wywołania snu , chociaż nigdy nie należy łączyć go z alkoholem . Chmiel zostały również wykorzystane do wywołania snu i są stosowane w herbat, nalewek , łaźnie , a nawet spać poduszki (w połączeniu z lawendy ) , choć niektórzy ludzie są uczuleni na kwiat herb.Passion jestbardzo dobry induktorem snu i niepokój reduktor, ale nigdy nie należy używać go jednocześnie za pomocą leków przeciwdepresyjnych . Corydalis i rooibos są mało znane zioła, które , stosowane w herbacie , mogą pomóc wywołać głęboki sen i działać jako relaxers mięśni naturalne . Imperium Witaminy do suplementu

RLS może być spowodowane niedoborem niektórych witamin i minerałów , więc dodając je do swojej diety może wyeliminować ten problem . Witaminy podjęzykowo B , takie jak kwas foliowy , a także magnezu i witaminy E , są uważane za ważne suplementy dla osób cierpiących na RLS . Imperium