Co to jest kostka Ścięgna

? Kostki ścięgna jest warunkiem wpływu ścięgna piszczelowego tylnego , powodując ból i tkliwość w kostce z powodu nadużywania . Osoby o płaskich stopach lub aktywny tryb życia są najbardziej narażone na kostki ścięgna . Tło

kostki ścięgna nie mylić z zapalenia ścięgna Achillesa , co wpływa inny ścięgno całkowicie . Piszczelowej tylnej ścięgna znajduje się pod pokrętłem z kostki i jest odpowiedzialny za podnoszenie łuku stóp jest .
Powoduje

proste starzenie się i może powodować wady genetyczne ścięgna stawu skokowego , najczęściejprzyczyną jest stres na ścięgna tylnego piszczelowego . To wydaje się zdarzyć, ze względu na zaangażowanie w sporty , które wymagają dużej ilości zatrzymywania i uruchamiania , takich jak piłka nożna, koszykówka , baseball i tenis .

Objawy

Osoby z kostki ścięgna często czują ból w kostce , która będzie jeszcze gorzej podczas wytężonej działalności , jak sport i ćwiczenia. Sztywność i obrzęk mogą wystąpić z wyraźnym każdej chwilikostka jest wygięta .
Leczenie

W leczeniu zapalenia ścięgien kostki , przestaje robić cokolwiek jest przyczyną stanu i zastosować RICE metoda leczenia ( odpoczynek, lód , kompresja , wysokość ) . Jeśli jest stan zapalny , brać leki aby temu przeciwdziałać . Jeśliścięgna jest ciężka, może trzeba wziąć zastrzyki steroidowe lub poddać się operacji . Aby kontynuować działalność , które go spowodowało , trzeba będzie łagodzić powrotem do niego stopniowo .
Zapobieganie

Aby zapobiec kostki zapalenie ścięgien , czy 10 minut rozgrzewki przed angażowanie się w działalność wysiłku . Nosić na sobie odpowiednie buty i unikać ćwiczenia na nierównym podłożu . Znać swoje granice i nie przemęczać organizmu . Imperium