Ćwiczenia na młodzieńcze reumatoidalne zapalenie stawów

Ćwiczenia dla dzieci z młodzieńczym reumatoidalnym zapaleniem stawów ma na celu łagodzenie bólu i zapalenia , zapobiegania lub zmniejszania niszczenie stawów i pomagaprowadzić funkcjonowania indywidualnego stylu życia . Z około 50,000 dzieci w Stanach Zjednoczonych dotkniętych tą chorobą , według kidshealth.org , ważne jest, aby promować aktywność fizyczną , która zwiększa zdolność poruszania się dziecka . Ćwiczenia w zakresie od rosnącej elastyczności do wzmocnienia mięśni . Dokonywanie ćwiczeń część aktywności rodzinnej zwiększa ich zabawy . Zakres -of- Projekt Ćwiczenia

Przed trakcie działalności , mają dziecko do elastyczności (zakres - of- motion ) ćwiczenia , aby uniknąć obrażeń .

Czy wycinków mięśni. Na palcach , włożyć ręce w pozycji modlitwy. Delikatnie naciśnij na jednej stronie , a następnie z drugiej strony .

Czy odcinki szyi . Według nismat.org , to lewą ręką , po przeciwnej stronie głowicy . Delikatnie wyciągnij głowę z lewej strony . Powtórzyć z drugiej strony.

Czy wzrusza ramię. Unieś ramiona w górę , twierdziMayo Clinic . Trzymaj . Wróć do pozycji wyjściowej . Powtórz .

Czy wygodnie i niższych partii ciała . Połóż na płaskiej powierzchni, z nogami wyciągniętymi przed siebie . Delikatnie zgiąć na brzuchu. Trzymaj prosto . Niższa aż szukasz prosto na kolana . Dotykać palcami , jeśli to możliwe .

Czy kostkę i rozciąga łydki . Siedząc w firmie krześle, połóż nogi mocno na ziemi . Wyciągnij swoje palce w górę. Trzymaj . Powrót . Powtórz .
Wodne Rozrywki

pomocą wody jak w trybie wykonywania. Woda jest naturalnym pływalności przeciwstawia powagę i sprawia, że ​​jest zdrowsze i łatwiejsze ćwiczeń dla dzieci z młodzieńczym reumatoidalnym zapaleniem stawów , w porównaniu do działań lądowych , według arthritis.org . Wspólne oddziaływanie jest wyeliminowane ćwiczeń wodnych . Leczenie wodą jest powszechnie stosowany podczas rehabilitacji fizycznej spowodowane to jest łagodny dla stawów i ciała .

Czy wiosła psa . Umieścić swoje dziecko w wodzie na brzuchu , z jej kamizelki na . Trzymaj się jej żołądek. Czy ją zacząć wiosłować obiema rękami i nogami podobne do tego, jakpies , kiedy pływa w wodzie . Uwagi przez kilka minut, aby rozpocząć. Gdy dziecko jest bardziej komfortowe , można pozwolić jej pies wiosło na własną rękę , w płytkiej części basenu.

Pokoi . Zgodnie z Mayo Clinic , pływanie jest korzystnym ćwiczeniem dla dzieci z młodzieńczym reumatoidalnym zapaleniem stawów . Działa to wszystkie grupy mięśni w ciele. Pływanie obu odcinków i wzmacnia mięśnie . Bądź pewien, umieścić kamizelki flotacji na dziecko przed pływania. Zacznij pływanie w płytkiej częścibasenu robi okrążeń całej szerokości basenu . Potem, gdy wygodne , przejście do pływania okrążeń długości basenu. Imperium Rower Ćwiczenia

Zacznij stacjonarną rowerze . Wiadomo za to, że łatwo na stawy , jazda na rowerze stacjonarnym jestpomocne ćwiczenia dla dzieci z młodzieńczym reumatoidalnym zapaleniem stawów , które można podziwiać w wygody domu . Rozpocząć się zaledwie trzech minut bez oporu . Gdy dziecko jest wygodne , zwiększają zarówno czas trwania i poziomu intensywności .

Można również rower na zewnątrz . Możesz albo umieścić dziecka rower stacjonarny na zewnątrz lub kupić zwykły rower i jeździć po okolicy . Istnieje wiele tras rowerowych specjalnie przeznaczone do takiej wycieczki .
Warm Up

przygotować mięśnie . Bądź pewny, że Twoje dziecko prawidłowo rozgrzać mięśnie wykonując stretching ( zakres ćwiczeń ruchu) przed rozpoczęciem ćwiczeń dla dzieci z młodzieńczym reumatoidalnym zapaleniem stawów , według kidshealth.org . Ciepłe mięśnie zwiększają elastyczność mięsni i pomóc zmniejszyć poziom bólu . Imperium